冬季男士保健水果

水果是日常饮食中必不可少的食物。每天吃200-350g的水果是健康的选择，尤其是进入秋季后，这是各种水果的收获季节。吃一些时令水果对你的健康非常有益。

当季吃葡萄，美味护肤，保健效果极佳:

秋季上市的葡萄种类繁多，深受人们的喜爱，不仅酸而且甜，可以选择。

最珍贵的是葡萄中的营养，其中含有大量的水分，可高达88%。此外，它还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、花青素、类黄酮等营养成分。

如果你还有节约的精神，不妨吃带葡萄皮的葡萄籽。当然，如果你接受不了，也可以不吃。总的来说，不仅可以帮助身体补充水分，维生素A和维生素C对皮肤也是有益的。

有利于保护皮肤细胞的功能，减少皱纹，滋润皮肤等。此外，还具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等多种功能。

时令吃桃，美味护肤，保健效果极佳:

桃子也有很多种。吃一个中等大小的桃子，不仅膳食纤维高，而且特别饱。如果看我们平时吃的精米粉，桃子的热量还是比较低的。一个桃子只有半碗米饭的热量。

对于减肥的人来说，可以在饭前半小时吃一个桃子，也可以减少正常的食用量。此外，桃子中所含的维生素C和维生素E是保护皮肤的重要成分，具有护肤的功效。

爱美的女性不妨每天吃一个桃子，是理想的产品。

当季吃桂圆，美味护肤，保健效果极佳:

龙眼也叫“龙眼”，它还有一个名字叫“益智果”。与其他水果相比，如果是新鲜的龙眼，其含水量并不低，但在供血方面比干桂圆要好。

想补水可以吃新鲜桂圆，想补血养颜可以吃桂圆干。从中医的角度来说，桂圆干味甘、性平，还有很好的安神养心、补气血的作用。

适合经常失眠、疲劳的女性食用，但由于桂圆干含有大量糖分，有糖尿病、高血压、高血脂的人要注意食用。过多不利于疾病的发展，甚至会增加一些并发症的风险。最好少吃。