互动话题:你知道哪些关于换季的健康知识？
你知道哪些关于换季的健康知识？
意味着三伏天过去了，潮湿闷热高温的时期过去了。人们会感受到气温的明显变化，天气越来越凉，尤其是北方地区的早晚，要适当增加衣物，避免冷空气的入侵。2021的三伏天持续了40天，其中前10天，中间20天，最后10天。
“闹翻”后，真正意义上的夏天开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气也比较旺盛。但中医认为“肺气过强，抑肝木，故强肝木为酸”。所以要多吃滋阴润燥的食物，避免燥的危害。
01
预防“秋荒”，早睡。
人出门后很容易觉得累，也就是大家常说的。这是一个从炎热天气到凉爽天气的交替时期，直到秋分的节气。自然界的阳气趋于收敛，人体的阴阳盛衰也随之变化。经过漫长的一天和短暂的炎热夏季，许多人睡眠不足。健康专家说，要减缓“秋乏”，睡眠要充足，最好比平时增加1小时左右。
02
少发霉，多通风。
出来后温度会逐渐下降，虽然不明显，但给了霉菌适宜的繁殖温度，出来后雨水会逐渐增多。空气中的霉菌只要满足合适的条件，就会在培养基上生长。
霉菌非常活跃。一般在温度25-30摄氏度，湿度80%以上，氧气充足的情况下，它们会生长繁殖。专家建议，人们出门后要注意通风，准备换秋装的朋友要把衣服从箱子里拿出来，挂在通风干燥的地方。
03
出来后要防寒。
出来后，虽然短期内气温不会降得太低，但和之前的高温相比，气温还是会降的，尤其是早晚冷。一定要适当增加衣服，防止风寒。
04
出来后补补。
夏天过后，天气逐渐凉爽，人们的食欲也逐渐恢复。此时正是弥补“苦夏”后身体的损失，做好冬季御寒准备的好时机。
医学科学
理论
1.什么都弥补不了。
没病补，就是增加开支，损害自己。
2.你分不清现实和现实
中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症吃药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。
3.越多越好
进补吃多了有害，认为“多吃进补，治病强身无病”是不科学的。补品吃多了，会引起腹胀，不思饮食。
换季是养生的关键节点。从夏季到秋分，节气变化，气温波动大，昼夜温差加大，容易导致肠胃炎、感冒等疾病。
主播:熊
小雄
肖辉
小惠
布局:李越
审查:熊杰
再审:孟
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