大雪和节气之日的禁忌
俗话说“小雪封地，大雪封河。”大雪节气的到来，意味着气温明显下降，雨或雪更多！同时会引起很多季节性疾病或者加重一些已经存在的基础疾病，尤其是这些10的禁忌。
“大雪”来了，很多病都来了！
1.寒冷引起的猝死
首都体育学院运动生理学专家严守富教授在2015接受北京日报采访时表示，冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气突然变冷，人体基础状态低下，血管弹性差，容易血压突然升高，室内外温差过大，都极有可能引发心源性猝死。
2.寒冷诱发的慢性阻塞性肺疾病
天气寒冷，呼吸道疾病发病率高。2020年，河南省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师赵立民在该院微信官方账号中表示，慢阻肺患者患病率明显上升，尤其是有长期吸烟史的老年男性。
3.寒冷引起的心肌梗塞
冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节。河南省人民医院心内科主任医师黄提醒，患有高血压等慢性病的患者，尤其是老年患者，尤其要注意。
4.感冒引起的胃肠炎
河南省人民医院消化内科主任医师丁松泽提醒，冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎。患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多为吃了生冷食物或暴饮暴食所致。
5.寒冷诱发的骨病
“在寒冷的天气里，骨科疾病的发病率呈高发趋势，主要集中在骨折、扭伤、颈腰痛和关节疾病。”中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成在2018接受健康时报采访时表示。
冬天，许多地方都下大雪。即使没有雪，寒冷的路面也容易结冰。对于老人来说，可能是出门走路的力气，摔倒了，出事了。
“对于老年人来说，摔倒往往不是韧带扭伤那么简单。”桑志成说，60岁以上的老年人患骨质疏松的概率在20%以上，女性会更高。如果这些腿脚不好的老人不小心摔倒，有的甚至除了骨折还需要髋关节置换等手术。
6.寒冷导致血糖升高。
糖友冬天血糖比春秋高。上海市奉贤区中心医院内分泌代谢科俞在2065438+2009年10月的《健康时报》上说，这是因为寒冷会刺激交感神经，而冬天人的胃口很好，吃得多，但户外活动明显减少，都使血糖升高。
不要犯10禁忌！
1.不要整天打开窗户
冬天来了，很多人怕冷，不敢开窗。殊不知，很容易诱发疾病。
北京大学第三医院职业病科赵金元在2018健康时报文章中解释说，长期不开窗，保持室内空气新鲜流通，容易导致各种病原微生物的滋生，包括病毒、细菌、霉菌等。，而且一旦感染，很容易传染给家人。
2.避免洗澡时间过长。
武汉亚洲心脏病医院医生卢辉在2018健康时报文章中指出，洗澡时间超过20分钟，洗澡时间超过5分钟。这种长时间的洗澡、洗浴，很容易导致心脏缺血缺氧，甚至导致老年人严重心律失常、猝死。
而且，洗澡时的高温虽然会带来短暂的冷暖，但水温高洗澡会增加心脏负担，给心脏带来缺血缺氧，引发危险。⑥
3.避免过早锻炼。
冬天运动晚一点比早一点好，不运动早一点好。
湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘培文在2017健康时报文章中解释说，这是因为冬季早晨天气寒冷，容易使血管收缩，导致血压升高。
4.避免在家不出汗。
冬天，人们的户外活动减少，出汗变得“罕见”。长期不出汗会影响健康。由于人穿得厚，住得暖，活动少，体内积聚的热量不能得到适当的散发，冬季饮食热量高，容易导致上火。
5.避免熬夜，不午休
雪季应该早睡晚起，但由于天气寒冷，睡眠会受到一定影响。建议大家有条件的话午睡，也能有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏疾病的发生。
6.避免情绪起伏
情绪激动是心脑血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放松心态，不要让情绪波动太大。
7.避免蒙着头睡觉
冬天，有些人喜欢盖着被子睡觉。其实这种做法对身体不好。
哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师张在2018健康时报文章中指出，很多年轻人喜欢把头蒙在被子里睡觉，或者用被子捂住口鼻，觉得安全温暖。这样睡眠的空气很难流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳也很难逸出，使人无法呼吸。
另外，盖厚被子对身体也不好。厚被子容易积尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和COPD症状或使其复发。
8.避免过度活动
在冬天，人体消耗的能量会增加。如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给要靠血液，会增加心脏的负担。对于心脏不好的老人来说，可能会有危险。
9.避免过度加热
冬天天寒地冻，老人怕冷。他们喜欢用电热毯或热水袋挨着躺着，这样会使他们的皮肤出现红斑或灼伤。
10.避免乱用加湿器。
在寒冷的冬天，随着室内供暖，加湿器成了很多家庭过冬必不可少的“武器”。但是加湿器使用不当会引起“加湿器肺炎”。
郑州市中心医院呼吸内科主任医师张华在2018接受媒体采访时表示，如果加湿器清洗消毒不当，使用时间过长，加湿器内壁会滋生真菌或细菌，部分致病菌会通过微小的水滴进入人体的呼吸道和肺部，引发肺炎。