胃不好，怎么调理？需要注意什么？

对于现在很多城市的人来说，生活压力比较大，节奏快，很容易肠胃出现一些问题。从西医的角度来说就是吃药打针，但是中医讲究的是药食调理，所以在肠胃方面我还是支持中医的。如果你调理好自己的胃，我给你一些建议:

一、作息规律

虽然都市人的生活节奏很快，但我们还是要有正常的作息。古人讲究日出而作，太阳进去了就休息了，所以一定要规律的吃饭睡觉。这种正常的作息有助于我们调理身体，如果按时吃饭，肠胃蠕动也是定时的，所以肠胃会逐渐好转。

第二，少吃刺激性食物，多吃清淡健康的粥。

很多时候，喝粥有益健康。比较健康养胃的常见粥有白米粥、南瓜粥等。建议部分吃货注意调整饮食习惯，不要什么好吃的都吃，尤其是肉类和辛辣食物。肉比较油腻，辣的比较刺激。另外，要注意多喝水。喝水有助于胃的消化。凉的东西和热的东西要慢慢吃，吃太快也会刺激肠胃。

第三，按摩缓解

按摩对肠胃不好的人也能起到很好的作用。按摩肚子就是用四个手指绕肚脐逆时针旋转，一般每次十分钟左右。另外还有一种背部按摩的方法，但是需要两个人配合，让一个人沿着另一个人的背部划一条线。这种方法没有时间限制，适用于饭前饭后。

以上是我对如何调理肠胃的一些说明，希望对大家有所帮助！祝大家身体健康~