长夏喝什么粥有益健康？

长夏的来访拉开了夏天的序幕。中医认为，夏天在五行中属于火，具有温、炎的特点。经常吃粥不仅可以调理脾胃，增加食欲，补充身体所需的营养，那么喝什么粥好呢？

以下是几种适合长夏的养生粥？葱白粥:

葱5根，姜5片，糯米60克。一起煮，粥喝完可以加5毫升醋，防止暑湿。

南瓜粥:

南瓜20克，粳米60克。* * *粥服，生津止渴，适合糖尿病人。

绿豆莲藕粥:

绿豆60克，鲜莲藕20克，鲜薄荷3片。用莲藕片和绿豆煮粥，煮熟后加入薄荷，搅拌均匀，清热解毒。

胡萝卜粥:

120g新鲜胡萝卜切碎，用100g粳米煮粥，有健胃健脾、助消化、防高血压的功效。