有哪些具有养生滋补作用的食物？

西洋参性较凉，更适合热体质。普通人参性平，微温。但西洋参不仅能补气，还能滋阴。最适合上火的人。而市场上的西洋参质量良莠不齐，只能对普通人参起到补气的作用，而阴气并不明显。西洋参如果过量补充，可能会引起腹泻。

电子明胶

阿胶不温不寒，能补肝阳血。新阿胶比较热，建议把刚买的3-5斤优质新阿胶储存起来，放在家里阴凉的地方。等3-5年后就成了陈年阿胶，然后药贴自己熬。因为阿胶是一种胶体，肠胃不好的人不要随意服用，否则可能会伤胃。膏方里，大概70%到80%的成分都是阿胶。在服用膏方之前，先“开道”，这样不仅吸收更好，也不会因为油腻而得不到补充，伤害脾胃。

食用雨燕的巢