麦片粥换粮的收获与体会

为什么要吃杂粮粥？因为杂粮粥是粮是米，食疗符合自然规律，民以食为天！通过63天的杂粮粥为食，我的收获如下:第一，体重的变化。虽然这是我唯一一次没有注意到体重变化，但是杂粮粥的减肥效果是毋庸置疑的。经过63天的换食，我已经达到了标准体重，放松了身体，步履轻盈，越来越自信！第二，亚健康的改善。比如脚气，在这次换食之初，脚气还是困扰着我。通过换食物，脚气也不知不觉恢复了。比如月经不调，刚开始换食物时，月经量不多，经血颜色暗，月经周期有时不规律。通过换食物，月经量慢慢开始增加，月经颜色由暗转红，月经周期越来越规律。调理身体绝不是一朝一夕的事，而是一个长期持久的过程，坚持就会受益！第三，精神状态的变化。通过换食，精神越来越好，再加上来自快乐村老师和伙伴们的能量和爱心的滋养，整个人都精神焕发，心情愉快，每天都充满了活力、自信和快乐！第四，锻炼了自己坚强的意志力。意志力也叫毅力。毅力是一个人自信、专注、果断、自制力和承受不住挫折的结晶。坚强的意志不是一夜之间突然产生的，它是在积累的过程中逐渐形成的。关键是要对自己狠一点，要有坚定的信念。通过换食物，我也一步步锻炼了自己强大的意志力，只为了让自己越来越好！

63天的破谷换杂粮粥之旅完美落幕。那是一次心灵和生活的修行，也带给我很多感悟。换食物是在和你的身体对话，所有的条件反射都是你身体的反馈。养生，养心第一，在条件反射出现的时候，我们要不紧张，不害怕，不怕，不纠结，这就是养心。该来的条件反射迟早会来，我们只需要用平和的心态去面对，去接受。换食物也是和自己内心的对话。吃还是不吃，是意志力和诱惑的选择。通过杂粮粥的食疗获得健康的秘诀是:单纯的相信，服从和去做，持之以恒。只要你能做到这一点，经过一段时间，你的体型，你的亚健康，你的容貌都会发生微妙的变化！每天的麦片粥永远健康美丽！这绝不是虚言！只要你用心去体验，你就会从中受益！健康是一种生活方式，也是优质生活的基础。我们的健康和美丽就是我们吃的东西，健康的意识和生活态度决定了我们未来能走多远！

一路走来，感谢同学让我与杂粮粥结缘，带领我走上养生之路；感谢韩丹老师苦心研发出这样一款造福人类的中国粥，让普通人远离疾病的困扰，获得健康；感恩遇见吴彤先生和他的智慧，让我学到了正确的养生知识和方法，及时纠正了养生中的误区，也让我少走了很多弯路；感谢所有一路走来给予我关心、帮助、鼓励、信任和支持的朋友；感激生命中所有的相遇！