长夏需要注意什么，有什么养生小窍门？

长夏的养生是清淡的。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。

长夏的心理健康养生。人们要特别注意精神调理，加强对心脏的保养，尤其是老年人不宜过于激进，应保持愉快的心情，放松自我，避免突然的喜悦和悲伤，保持平静愉快的状态。

长夏的养生食品补血。每餐不要暴饮暴食，给胃蠕动留足空间。给人一种轻松自然的感觉。

长夏在养生上避免贪凉。夏季应避免贪凉，不使用或适度使用空调、风扇。

长夏对养生中外因的预防。在长夏的季节，要快乐，要安心，要自得其乐，避免突然的欢喜和悲伤。早上吃一点洋葱，晚餐喝一点红酒，可以顺血。