一种祛湿磨粗粮配方

随着气候的变化，潮湿的天气越来越多，很多人容易被湿气困扰，出现身体不适的症状。保湿五谷杂粮面粉成为很多人的首选，因为它富含多种营养成分，不仅能祛湿，还有助消化、保健、强身健体等多重功效。本文将介绍祛湿杂粮粉的配方、营养成分和食用方法，供大家参考。

祛湿磨粗粮配方包括以下原料:

1，大豆:100克

2.红豆:100克

3.燕麦:100克

4.糙米:100克

5.小麦:100克

6.玉米:100克

7.黑豆:50克

8.薏苡仁:50克

9.芡实:50克

营养成分:去湿全谷物粉富含多种营养成分，主要有以下几种:

1，蛋白质:燕麦、小麦等谷类含有高蛋白和必需氨基酸，有助于提高人体抗病能力。

2、维生素和矿物质:大豆、红豆等豆类含有丰富的维生素B、维生素E、矿物质等营养物质，对提高人体免疫力、预防疾病有很好的作用。

3、膳食纤维:燕麦、糙米等粗粮中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，有利于人体健康。

4、天然酵素:黄豆、黑豆等豆类含有丰富的天然酵素，能加速新陈代谢，促进人体的排毒和新陈代谢。

5、天然草酸:大豆、红豆等豆类含有天然草酸，能有效减少人体对食物中钙、锌、铁等元素的吸收。

食用方法:1。每次取50g左右，放入杯中，加入适量开水或牛奶，调匀。

2.去湿全谷粉也可以加在面粉里一起做馒头、面条等食品。

注意事项1。选择优质的五谷杂粮，最好是无添加剂的品牌。

2、湿气重的人不宜吃太多，以免引起身体不适，需要适量食用。

3.食用时需要用热水或热牛奶冲调，既能改善口感，又有助于营养的吸收。

结论通过以上的介绍，相信大家对祛湿全谷物粉的配方、营养成分、食用方法都有了一定的了解。每种成分的特性都不一样，每种成分都有自己的优势。开发的祛湿全谷粉营养丰富，能帮助人们祛湿，调理身体。

但需要注意的是，祛湿磨五谷不是万能的。如果有严重的湿气问题，需要及时去医院。日常生活中，适当增加五谷杂粮的摄入，有利于维护健康，预防疾病。建议大家在平时饮食中多吃五谷杂粮，注意健康饮食，养成健康的生活习惯。