如果想帮助睡眠，太极拳是一路走好还是瑜伽合适？

嘿，如果你只是想睡觉，你真的不需要练习太极拳。太极拳主要是为了养生。如果非要选的话，瑜伽肯定更适合，因为瑜伽属于引导气功，对调节生理心理平衡的效果更好。不建议学太极因为如果没有懂行的人指导，甚至可能会伤身体，尤其是膝盖，我真的不骗你。而且太极拳真的对睡眠没有太大帮助。帮助睡眠的方法有很多，都比练太极拳强。太极拳的好处是调整人的心理平衡和心态，使人忘记焦虑，但如果坚持为了睡觉而练习，一定要注意保护膝盖。这就是我们很多家传拳手老了膝盖疼的原因。相反，老年人空闲的时候，因为基本不按照太极拳的要求，腿和腰不达标，基本都是站着出拳。