身体寒湿肾虚肥胖如何调理

排除体内湿气的最好方法是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。

薏仁红豆汤:

薏苡仁和红小豆都是无味的药材。这种组合在锅里煮的时候可以有效的排除体内的湿气，女生多喝可以帮助减轻水肿！

但是，现代人的湿气不仅仅是一个地方的问题。需要全面调理

九秋菊付逸粉可以在网上买到。非常好。由茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山药、枸杞子7种原料制成。这是最经典最有效的祛湿药方。比红豆和大麦粉多了五种成分，效果也强很多:

1)山药莲子:解决气虚问题。

2)茯苓:主要解决脾虚、胃弱、脾虚、宣肺、利咽、化痰。《本草》:茯苓、茯苓多有活水之功，益心脾不可少。

3)枸杞:滋阴补肾。

4)赤小豆、薏苡仁:利尿、润燥。

5)白扁豆:调和各种药物。

少吃盐，健脾；

多吃“重口味”的朋友容易湿，因为“重口味”会加重脾胃负担。每个人都应该在饮食中少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。