适合冬季食用的养生食谱介绍

丝瓜西红柿粥和木耳片汤是我们生活中经常能吃到的美味菜肴。当然，这些美味的菜肴不仅味道非常好，而且具有非常好的营养价值和保健作用，尤其是在冬天，可以促进我们的健康。让我们来看看冬季保健食谱。

丝瓜西红柿粥

材料:丝瓜500克，西红柿三个，粳米100克，葱姜末，盐，味精。

做法:丝瓜洗净去皮，切成小块，洗净切成小块备用。粳米洗净，放入锅中，倒入适量清水，大火烧开。用文火煮到八成熟。加入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟。加入西红柿和味精炖。我们也知道丝瓜番茄粥的做法。其实这道好菜不仅好吃，还有非常好的保健作用。尤其是冬天吃一些丝瓜西红柿粥，可以帮助我们起到非常好的化痰止咳、生津止渴的作用，对预防一些疾病有非常好的作用。

蘑菇肉片汤

做法:黑木耳15g，温水浸泡，洗净；冬笋100g，洗净切片，* * *水煮。100g瘦猪肉，洗净切片，与黄酒、淀粉、盐混合，导入开水锅中，继续煮数次。加入胡椒粉和香油，即可食用。黑木耳肉片汤味道很好，生活中经常吃黑木耳肉片汤也能起到很好的滋补作用，对帮助我们补气血也很有好处。另外，黑木耳肉片汤益肾补身，滋阴润燥。适用于阴虚津亏、干燥、咳痰少、皮肤皲裂、痔疮出血、慢性干燥、便秘。用于缺铁性贫血和动脉硬化。流鼻血有效，经常吃也有帮助。

以上，我们了解了很多冬季养生食谱，可以知道有很多适合我们冬季食用的养生食谱。我们还知道丝瓜西红柿粥和黑木耳切片汤的做法，比较简单，所以我们都能记住这些养生食谱的做法，以后的生活中也可以经常做，对我们人体健康有好处。