有哪些中草药是用来蒸的？有哪些中草药是用来蒸的？

蒸的平均温度在38-42度之间，是一种利用高温扩张人体毛孔，促进血液循环，排出体内堆积的汗液和毒素的保健方法。

在中医理论中，湿气是由于脾胃运化水湿功能异常，导致体内的水无法排除。单纯用蒸的方法去湿效果较低，而用去湿的药材如生姜、花椒、艾叶等具有调理脾胃的作用，可以帮助脾胃运化水湿恢复正常。

2根据自己的需要用什么中草药来蒸？

因为不同的中药功效不同，如生姜、花椒、艾叶等具有除湿功能的药材，随着蒸房的高温，具有调理脾胃排除体内湿气的功效，而红花、川芎、葛根等具有活血化瘀功能的药材，随着蒸房的高温， 可以缓解颈椎病、关节炎等疾病，所以对于汗蒸房使用的中草药没有明确的规定，大家可以根据自己的需求来选择。

3蒸完可以洗澡吗？不建议马上洗澡。

因为蒸完之后身体受高温影响，身上的毛孔基本都是张开的。此时如果淋浴，容易导致外界湿气和病毒进入体内，容易导致汗蒸功效低下，甚至诱发感冒等疾病。所以不建议蒸完马上洗澡。

蒸浴时间一般在蒸前和蒸后6小时左右。蒸之前可以用热水提前帮助打开毛孔，让后续的蒸效果更好。6小时后身体的汗液基本完全干燥，毛孔完全闭合，可以有效避免洗澡带来的不适。

4蒸多久？一般是20-30分钟左右。

因为汗蒸房是一个封闭的高温空间，如果汗蒸时间过长，容易导致体液流失过多，容易产生压迫感，对身体的动脉循环和脑循环都非常不利，尤其是对一些本身就有危险因素的人来说，还容易诱发心脑血管疾病。如果蒸的时间太短，达不到要求的效果。所以蒸的时间一般可以控制在20-30分钟以内。