雌激素低吃什么食物？

吃豆制品补充雌激素是一个误区。很多健康文章都说过，雌激素对女性很重要。女性要多吃豆浆和豆制品，补充雌激素，延缓衰老。据说大豆中含有的异黄酮是类雌激素物质，可以弥补体内雌激素的不足，还可以双向调节。喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、豆浆、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。听了这话，似乎有几分道理。其实这个理论有一个重大缺陷，不知道害死了多少人。首先要知道，女性体内有20多种激素，包括三大激素，70%雌激素，23%孕激素，7%雄激素。只有这20种激素平衡了，女性才能健康，才能远离妇科肿瘤和癌症。如果只提高雌激素，不考虑其他激素的平衡，会怎么样？就是会导致乳腺增生或者其他妇科肿瘤。为什么这么说？先说乳腺增生的病因。乳腺纤维囊性增生的病因多是由于体内雌激素的相对或绝对值升高，孕激素的相对或绝对值降低，或两者失衡所致。换句话说，乳腺增生是体内雌激素的相对产生，与黄体素失衡，增生后乳腺组织复旧不全，导致乳腺结构紊乱，称为乳腺小叶增生。有人说我乳腺增生。我雌激素水平高吗？不要！你的雌激素水平高意味着你的雌激素水平相对于你的孕酮水平高，但实际上你的雌激素水平在正常值中已经很低了。同时，你的黄体酮水平更低。这是很多女性虽然有乳腺增生，但同时伴有月经紊乱、乏力、感冒、性欲低下、潮热多汗、性疼痛、阴道松弛、干燥、外阴瘙痒、皮肤干燥、色素沉着增多、皱纹明显、面部色素沉着重、痤疮、无名丘疹等现象。有人说，喝豆浆能提高雌激素水平吗？有可能。但是为什么明明这个女性雌激素水平已经很低了，喝了豆浆之后乳腺增生还长了呢？这是因为豆浆只能让她体内的雌激素相对增加，而黄体酮并没有相对增加。因为豆浆不能平衡黄体酮，所以还是造成乳腺组织增生的内卷，乳腺结构还是混乱的。所以，喝豆浆，包括吃大豆异黄酮，并不能解决乳腺增生雌孕激素平衡的问题。而且肠胃不好，胃寒的女性不能喝豆浆，可能会有胃病。因为豆类是寒性食物，胃寒的人吃了之后会拉肚子，腹胀。可以理解，很多女性每天一杯豆浆，雌激素并没有改善，反而出现了乳腺增生。她还不明白是怎么回事。我的博客朋友就是这样。她有些乳腺增生。后来听说女性要多喝豆浆，补充雌激素，就买了豆浆机，每天早上一杯豆浆，晚上一碗豆制品或者豆腐。她觉得反正是食物，吃了肯定对身体没坏处。这样坚持没多久，乳房里的肿块开始越来越大，整个乳房基本都变成了硬疙瘩。用她的原话来说，她担心有一天会爆炸。我让她照顾好自己的卵巢，同时停止吃豆浆、豆制品和牛奶。一周后，乳房胀痛减轻。现在用了三个月，已经很少出现红肿疼痛的情况了，她乳房上的肿块也逐渐变软了。总之是往好的方向发展。她不开心。她再也不会喝豆浆了。看来单纯补充任何一种激素都是非常危险的，哪怕是食补。只有改善卵巢功能，扩张毛细血管，改善局部血液供应，激活、改善和增强卵巢生理功能。让卵巢分泌适合自身需要的雌激素和孕激素，即不高不低，是最安全的。