产后保健怎么做？
1.产后基础护理
生完孩子不可能马上回到轻松的状态。你总是会有这样或那样的问题和不适。只要护理得当，很快就能康复，让自己享受做妈妈的幸福和甜蜜。
有些产妇觉得很奇怪，为什么产后还会感到间歇性腹痛？而且，腹痛的时候，可以感觉到腹部有一个硬硬的“疙瘩”。这个硬邦邦的“疙瘩”其实就是子宫。当子宫收缩时，产妇会感到腹痛。一般产妇感受不到这种产后宫缩痛，即产后痛，但有些产妇，尤其是急诊产妇和经产妇，仍会感到间歇性腹痛。哺乳期间疼痛更明显，有时难以忍受。疼痛时，常伴有恶露排出增多。
产后疼痛多见于多胎、产程短的产妇，选择剖宫产的产妇产后疼痛也更明显。分娩次数越多，产后疼痛越重，可能是因为多胎妊娠，子宫肌肉中弹性纤维平滑肌成分减少，结缔组织增多，导致子宫肌肉收缩力异常。但急产可能是由于子宫收缩过度引起子宫肌层缺血缺氧所致。未经过产程直接进行剖宫产的产妇对这种产后宫缩痛更为敏感。母乳喂养时，婴儿的吮吸刺激可反射性地引起子宫收缩，使产后疼痛更加明显。
产后疼痛一般在产后2 ~ 3天出现，2 ~ 3天自动消失，无需特殊处理。如果疼痛难忍，可以在小腹部热敷，或者吃止痛药缓解疼痛。此外，喝红糖水、黄酒、山楂罐头也能有效。此外，分娩时由于先露的压迫和助产的操作，会阴部常出现轻度充血、水肿，或会阴部有裂伤或侧切。会阴由于其解剖特点，容易被尿液、粪便、恶露污染。如果不注意清洁，容易造成产褥感染，影响产妇健康，所以会阴的护理很重要。
产后可用1: 5000高锰酸钾溶液或0.1%新洁尔灭冲洗会阴，每日2 ~ 3次或排便后，尽量保持会阴清洁干燥。如果会阴有缝线，每天检查伤口周围有无红肿、硬结、分泌物。产后3 ~ 5天拆线。如伤口感染，应尽快拆线，每天换药，用红外线照射伤口，保持表面干燥，促进愈合。如果会阴肿胀，可用50%硫酸镁或75%酒精热敷。平卧时应平卧在伤口的对面，避免恶露流向伤口，增加感染的机会。会阴伤口完全愈合需要2周左右，之后可以每天擦洗一次。产后月经垫要用卫生巾或其他卫生用品消毒。卫生用具和内衣要勤洗勤换。洗完后要放在阳光下暴晒，以达到消毒杀菌的目的。
还有，怀孕分娩后，维持子宫正常位置的韧带也变得松弛，子宫的位置可以随着体位的变化而变化。如果产后经常取仰卧位，可能会使子宫后移，出现腰膝疼痛、腰骶部不适等症状。因此，为了使子宫保持在正常位置，应该进行“子宫恢复运动”。
产后早晚俯卧是可行的(但要注意不要挤压乳房)，每次俯卧时间在20 ~ 30分钟左右。平时可以取侧卧位，仰卧时间不宜过长。产后10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持续约10 ~ 15分钟。胸和膝盖的姿势要正确。胸部紧贴床，臀部尽量抬高，膝关节呈90°角。注意高血压、心脏病和饭后不容易平卧胸膝。
产后护理要有耐心。多加小心。有问题可以咨询产科医生，他会给你正确的答案，指导你做好产后护理。
2.你可以忘记的三句老话
“坐月子”的时候，家里的长辈会根据自己的经验给你很多建议。有些建议对你大有裨益，但有些建议完全没有科学依据。如果你听信了这些说法，你的健康不但得不到保护，反而可能受到伤害。
这里有三个你应该忘记的陈述:
(1)产妇见风不敢捂。你的妈妈或婆婆可能会告诉你，坐月子就是为了“遮住月亮”，永远见不到风。见风使舵会留下后遗症，以后会怎么样。即使在炎热的夏天，听了这种说法的孕妇也不得不关好门窗，穿上厚厚的衣服，戴上厚厚的帽子，极其难受。产后本来就多汗，这样的“罩子”很容易造成产后中暑虚脱，对于容易出汗的女性来说，相当于“火上浇油”。
产后出汗怎么护理？
首先，室内温度不能太高，适当开窗通风，保持室内空气流通和清新。
其次，产妇要适当穿盖，不能太多，被子不能太厚。一出汗就用毛巾擦干。如果可能的话，每天晚上洗个澡。如果没有，可以每天晚上用温水擦洗。但注意不要着凉，产妇的内衣也要及时更换。
(2)“坐月子”就是不下床。有些老人认为，所谓“坐月子”，就是在床上躺一个月，连吃饭洗脸都不行。事实上，这种说法不利于妇幼保健。坐月子是生殖器官逐渐恢复的阶段，需要动静结合，在充分休息的情况下适当运动。医生指出，顺产及产后的正常产妇，通常在产后第一天会有疲劳感，应在24小时内获得足够的睡眠或休息，以恢复精神及体力。因此，他们应该完全卧床休息。第二天可以坐起来下床；高龄产妇产后32小时起床。下床活动的频率、范围和时间应随产后天数逐渐增加。产后2 ~ 10天内，可下床、梳洗、进食、排便；10 ~产后20天内，生活起居要自理；产后20天，可以下床慢慢行走，锻炼筋骨，疏通气血。如果你一直身体强壮，顺产，下床活动，散步的时间可以适当提前。休息到满月，然后就可以做轻家务，照顾宝宝了。休息6 ~ 8周后，就可以参加日常工作了。剖宫产休息10 ~ 12周，可以从事普工。
产妇如有外伤、感染、难产、手术等并发症，应根据具体情况增减休息和活动的时间和范围，或在医生指导下休息。当伤口和感染得到控制后，要按时下床活动，但活动的时间和范围要比正常产妇减少。如果下床有困难，也要在床上翻身，或者做抬腿坐卧。
现在有人提倡从产褥期的第二天开始做一些产后体操，以利于各器官的年轻化。早期适度运动不会产生不良副作用。单纯的卧床休息对产妇是有害的。
(3)坐月子时尽量避免洗头、洗澡、刷牙。第二个月，由于产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，乳房肿胀常导致乳汁流出，阴道恶露排出，几种气味混在一起，十分难闻，所以产后更要注意卫生，保持全身及会阴清洁，预防乳腺炎和子宫内膜炎。一般来说，产后可以照常刷牙、漱口、洗头、温水洗脚。但是月子里产妇身体很虚弱，洗澡要注意季节。如果在夏天，产后2 ~ 3天可以淋浴，但要淋浴而不是盆浴，以免污水进入阴道引起感染。洗澡时间不宜过长，15 ~ 20分钟，水温34 ~ 36℃。不要空腹，以免低血糖。如果你在冬天，你应该只用干净的毛巾或温水擦拭身体。最好不要洗澡，防止天气冷引起感冒。大量事实证明，产后洗澡女性血压稳定，体温有波动但很快恢复正常，对子宫收缩和恶露排出没有影响，还能促进泌乳。沐浴后，80% ~ 90%的产妇面色红润，精神焕发，睡眠良好，有利于身体健康的恢复。
月子期间也可以照常刷牙，保护牙齿健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。产后口腔还是人体的一个门户。细菌停留在喉咙、牙齿等部位，说话、呼吸时会带出细菌。产后需要充足的营养，进餐次数会增加。如果不刷牙，进食后的食物残渣会残留在表面和齿间，腐蚀和破坏牙齿表面的牙釉质，口腔内的细菌就会趁机繁殖，从而引起龋齿、牙周炎和牙髓炎。所以产后每天早晚要刷牙1次，每次饭后漱口。
“坐月子”一定要注意科学护理，让产妇身体尽快恢复，母婴健康。
3.产后妈妈是什么感受？
产后女性吃什么？这是个大问题。妈妈吃得好，营养跟得上，就能分泌乳汁，让宝宝健康成长。许多家庭成员都把心思放在吃饭上，为产妇准备了许多有营养的食物。然而，一些家庭成员缺乏产后护理知识，为产妇选择的食物不合适，甚至适得其反。那么女人应该吃什么呢？
产后5 ~ 7天，由于产妇消化能力较弱，应以米粥、软面、鸡蛋汤为主，不宜吃过多油腻食物，如猪蹄、母鸡等。7天后，随着消化能力的恢复，可以吃高热量、有营养的食物，如鱼、肉、鸡、包子、饺子等。可以根据个人口味调整。但也不要太饱，产后1个月内每天可以多吃几餐。从医学角度来说，产后无需忌口，但需要注意的是，不要吃辛辣、温热的东西，如辣椒、大蒜、酒、茴香等。，以免引起便秘或痔疮。不要吃生冷硬的东西，以免损伤脾胃，影响消化功能。也有人认为孕妇不宜吃海鲜，否则会引起会阴切口或腹部切口发炎。其实如果你过去对海鲜不过敏，产后也可以吃。只有少数人对海鲜过敏。海鲜是一种高蛋白食物。产后适当食用有利于恢复健康和伤口愈合。如果之前有过敏史，最好不要吃虾、蟹、贝壳等海鲜，直到伤口愈合。
也有人认为产后吃红糖喝黄酒会加速健康的恢复。红糖和黄酒确实对产妇身体恢复有帮助，但要适量。红糖是未经提纯的粗糖，有两方面的作用:一方面含有丰富的营养物质，如铁、钙、胡萝卜素等，有补血、活血的作用；另一方面，它含有大量的葡萄糖，可以为产妇提供能量，使子宫尽快退化；还能利尿，有利于体内存留的水分和有害物质尽快排除。但红糖吃多了会引起腹胀、食欲不振等症状，还可能引起腹泻等消化道疾病，所以产后可以吃红糖，但不一定非要吃。吃的时候要注意煮沸，过滤，去杂质，适量食用。
黄酒，也被称为米酒，是水谷的精华。性热气猛。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的收缩，对产后着凉有舒筋活络的作用。但喝黄酒要适时适量，过量黄酒有助于上火，会使产妇上火，口疮。而且由于母亲的内热，可以通过乳汁影响到宝宝，也会造成宝宝上火。饮用时间应在产后1周内。因为有促进血液循环的作用，饮用时间过长会使恶露排出过多或持续时间较长，不利于身体健康的恢复。
提醒各位妈妈，产后要悠着点吃补品，只要吸收的营养能满足母婴的健康需求。不加控制的补药会让你的身体变形。美好的过去我回不去了！
4.教你应对产后难言的痛苦
产后便秘对于产妇来说真的是一件很头疼的事情，因为便秘不仅给产妇带来了痛苦，还经常会免费赠送一份“小礼物”——痔疮，让产妇的难言之痛雪上加霜。
有些产妇觉得很奇怪。为什么她们生完孩子后会便秘？产后便秘的原因很多。比如，由于产后身体内分泌的变化，肠道蠕动减弱，又由于产后腹壁松弛，收缩力不足，加上产后失血、出汗、活动量少，饮食往往以米饭、面粉为主，蔬菜、水果、水的摄入较少，所以常常出现产后便秘。
产妇便秘后，粪便长时间滞留在肠道内，水分被肠道吸收，导致大便干结，产妇排便极其困难。严重的会引起肛裂、痔疮，增加产妇的痛苦。再加上分娩时会阴裂伤带来的疼痛，产妇对排便有恐惧感，不愿意排便，形成恶性循环。
产后首先要预防便秘。对于分娩前便秘的孕妇，应鼓励其早下床做肛门收缩运动，每天坚持1 ~ 2次，每次约10分钟；多喝水，每天早上起床后可以用开水拌芝麻油和蜂蜜，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，形成条件反射。
如果2 ~ 3天后出现便秘，可以用开塞露塞住肛门，或者用肥皂水灌肠。
产后便秘最直接的一个副作用就是容易引发痔疮。但是如果我们能采取一些措施，我们可以减少痔疮的发病率。
①合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含纤维素的食物，少吃辛辣食物，保持大便通畅。
②产后早下床，有利于肠道蠕动的恢复和排便的通畅，但也不要过度劳累，这样也容易诱发痔疮。
③养成良好的排便习惯。定时排便。如出现便秘，应采取适当措施，如开塞露塞肛或服用中药润肠片。
④每天做两次肛门收缩运动，每次20 ~ 50次。
一旦发生痔疮，可以用1: 5000高锰酸钾溶液(温热)坐浴，每天两次，促进肛门周围血液循环。洗完后擦干，涂上痔疮膏。
产后便秘给产妇带来了无限的烦恼，一定不能掉以轻心。如果产妇便秘问题比较严重，就要去医院就诊，请医生帮你解决痛苦，让你轻松“坐月子”，健康健康做妈妈！
5.从“月亮”上找回状态
女性最担心的是产后无法恢复身材，所以有的女性在坐月子的时候不敢吃太有营养的东西，有的甚至问医生能不能吃减肥药坐月子。其实产后的恢复并没有你想象的那么难。我们会给你一些建议，帮助你重现苗条完美的身材。
分娩后，产妇的身体往往会变得臃肿肥胖，这让妈妈们很烦恼。其实产后身体恢复虽然会受到遗传因素的影响，但也和饮食、运动有很大的关系。
要想恢复得好，在“坐月子”时要注意以下三点:
①产褥期要保证睡眠，每天要保证睡眠10小时以上。人在睡眠充足的情况下，会变得神清气爽，容光焕发，有利于身体的恢复。
②产后饮食要合理搭配。如果饮食不当，很容易造成脂肪堆积和肥胖。
③产妇的衣服要宽松舒适。由于腹壁松弛，可以使用腹带，但松紧要适度。应该用宽松的胸罩托起乳房，防止乳房下垂。
最重要的是加强锻炼。不要以为坐月子后才能运动。事实上，坐月子是恢复身材的最佳时机。我们将为您介绍一组产后健身操。只要你能坚持做下去，很快就会取得满意的效果。
①产后24小时起，仰卧，腹部深呼吸，使腹壁随呼吸起伏，每天5分钟。
(2)从产后第二天开始，仰卧，双臂平躺在身体两侧，与身体成直角，然后将肘部贴近胸部，拍手，再恢复体位。重复5次。
③从第3天开始，仰卧，用力向前弯曲颈部，使下巴接触胸部，身体其他部位不动。重复10次。
④从第3天开始，仰卧，依次抬起双腿，先垂直于身体，然后慢慢放下，每条腿5次。
⑤从第8天开始，仰卧，双臂自然放在身体两侧。先弯曲右腿，使大腿尽量靠近腹部，脚跟尽量靠近臀部，然后恢复，左右腿交替练习，各5次。
⑥从第10天开始，仰卧，双腿伸直。先慢慢收脚，膝盖并拢逐渐弯曲成90°。号角。然后抬起臀部，用脚和肩膀支撑身体，悬在空中。同时收缩腹部和会阴肌肉。根据体力掌握运动量。
⑦从12天开始，仰卧，屈膝，双臂交叉于胸前。然后慢慢以半卧姿势坐起，再恢复姿势。也可以仰卧，屈膝，伸直手臂，做仰卧起坐。根据自己的能力练习几次。
肛提肌收缩运动。仰卧，大腿并拢，双臂交叉，试着抬起臀部，然后放松。10 ~连续20次，然后逐渐增加。如果坚持锻炼，有助于盆底肌肉支撑的恢复。
但是在做产后健身操之前，最好先让医生检查一下，身体条件允许的情况下再做，做健身操的时候要注意一些问题，以免对身体造成伤害。
①应从轻度运动开始，逐渐增加运动量，以配合体力的恢复。
2身体不好发烧的时候不要做。
吃完不要马上做。
④运动前要大小便。
⑤剖宫产后的产妇要在拆线后开始做。有阴道、会阴切口或裂伤的人，在伤口恢复前，应避免促进盆底肌肉恢复的动作。
⑥做运动以你的身体不过度疲劳为限。
⑦已分离腹直肌者，在上腹带后做。
⑧运动要持之以恒，只有每天坚持才能有效果。
⑨室内空气清新，心情愉快。室内温度适宜，宜轻运动。
产后身体恢复是一个长期的过程，只要能坚持合理饮食。科学锻炼可以达到很好的效果。年轻妈妈需要注意的是，由于身体等因素，每个人的身体恢复情况往往存在差异。不要盲目攀比，会导致抑郁，影响母婴健康。你应该对自己有信心。世界上每个妈妈都是最美的！
6.帮你解决常见的产后疾病
产后女性经常会出现一些大大小小的问题。有些女性看不起一些大病，认为过去就不会有问题，结果健康受到威胁。也有女性把一些小病当回事，一有事情就大惊小怪，搞得自己神经兮兮，身体虚弱。其实每个孕妇和家人都应该对产后的一些常见问题有所了解，以免让自己着急。
(1)产后会慢慢缓解的不适
1手脚麻木。产后水肿，或产后疲劳不能完全消除，有时会出现手脚麻木。偶尔会感觉手无力，腿沉重，这些症状会随着身体的恢复而消失。
②肌肉僵硬和疼痛。产妇不仅要在整个孕期撑起大肚子，而且在分娩过程中还要消耗大量的热量。产妇经常会感到腰部肌肉酸痛。产褥期过早过度活动、不习惯坐位和喂奶都是引起腰痛的原因。大部分产后患者可以自行缓解。如果他们长时间不能自行缓解，他们应该咨询医生。
③头痛，头重脚轻的感觉。产后贫血、高血压的产妇，劳累过度，休息不好，或剖宫产术中使用过麻药，有时会感到头痛或头重。如果睡眠充足，休息好，大部分症状是可以缓解的，但是症状严重的时候要咨询医生。
(2)需要预防和治疗的产后不适。
有些产妇经常感觉手腕疼痛，可能与频繁用手有关。产妇虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等，也容易引起此病。此外，产妇体内内分泌激素的波动也可能与此病有关。
产妇要注意合理安排家务，尽量避免重复劳动时间过长。当感觉手腕酸痛发胀时，要注意休息，双手交替按摩手腕，直至不适消失。然后换一种不同的工作方式。冬天不要长时间用冷水洗。每次洗完都没有洗完手腕酸胀的感觉。
一旦产妇出现手腕疼痛，首先应避免手腕活动和冷水刺激，尤其是手腕肿胀时。可采用局部热敷，或红花油涂于患处，轻轻揉搓，每日4 ~ 6次。如果上述方法无效或症状加重，可采用封闭疗法，鞘内注射泼尼松龙5mg加1%普鲁卡因1 ~ 2ml，每周1次，* * * 2 ~ 3次。治疗期间避免手腕过度活动。大多数患者可以通过鞘内注射治愈。对于少数病程长、反复发作或局部封闭治疗无效的患者，手术治疗是可行的。
(3)交付后必须注意的问题。
产妇产后贫血最容易发生。不要以为贫血没什么。会使人身体虚弱，食欲不振，降低人的抵抗力，容易导致产后会阴切口感染或愈合缓慢。严重贫血可引起胸闷、心悸、头痛等。，导致很多并发症，所以要及时治疗。
如果只是轻度贫血，可以调整饮食，多吃动物内脏、鱼、虾、蛋、绿叶蔬菜、谷类、花生等。但如果贫血严重，需要吃药，必要时输血。
针对一些常见的产后疾病。产妇要有充分的认识，既不能放任自流，也不能过分担心。如果有疑问，也可以找医生咨询，他们会给你很多健康指导。
7.产妇着装精致。
产后穿什么？许多产妇对此感到困惑。穿多了不对，穿少了也不好。孕妇装要注意什么？
如上所述，不要轻信“遮天蔽日”的说法，孕妇的衣服也要随着四季的气候变化而相应调整。
夏天，产妇的衣服和被褥不能太厚，可以穿棉质单衣、裤子和袜子，以避风。床上用品一定要用纯棉毛巾制品，才能吸汗，祛暑祛湿。如果衣服有汗味，要及时更换，防止弄湿。这就是养生专家说的方法:“到了夏天，就凉了。”
冬天产妇的床衣要柔软，床上要垫厚床垫，被子要柔软轻薄，衣服要棉衣、羽绒之类的，脚上要穿厚棉袜、羊绒袜。下肢要特别保暖。
春秋两季，产妇的衣服和被褥都比常人略厚，最好不要热，穿薄棉袜。
月子服要注意以下几点:
(1)服装要宽敞舒适。有些产妇害怕产后发胖，改变体型，或者用薄衣服遮住已经很胖的身体，所以穿紧身衣服、束胸或者穿牛仔裤，都不利于血液畅通，尤其是乳房受到压迫时，容易出现乳房脓肿。正确的做法是穿得稍微宽一点，贴身衣服最好穿布料的。腹带可以适当扎紧，防止腹壁下垂，也有利于子宫恢复。
(2)衣服要厚薄适中。由于产后抵抗力下降，应根据季节变化增减衣物。热天不用穿长袖衣服和长裤，不要怕露出四肢。
(3)经常换衣服。特别是内衣要勤洗勤换，短裤要在10天内每天更换，保持卫生，防止感染。
(4)鞋子要柔软。最好穿布鞋，不要穿硬底鞋，更不要穿有跟的皮鞋，以防产后脚掌、脚后跟疼，或者小腹疼。另外，产后不要赤脚，赤脚会着凉，对身体不好。
(5)产后也可以戴胸罩。哺乳期女性的乳房明显大于非孕妇。戴胸罩对防止乳房过度下垂有很大作用，还能减轻或消除走路时的不适感。胸罩还具有保护乳头的作用，可以防止细菌污染乳头，减少或避免衣服与乳头的摩擦，防止乳头疼痛、出血或破裂。哺乳期戴胸罩对健康和健美大有好处。
哺乳期戴胸罩不同于这个时期非怀孕期间戴胸罩，它只要求支撑乳房。不要太紧。过紧容易导致乳汁淤积，乳腺炎，胸部压迫，影响胸廓运动。
产后的衣服对产妇的健康影响很大，所以产妇千万不要乱穿衣服。爱美的产妇要注意，产后衣服最重要的是舒适，而不是美观。千万不要选择太紧身的衣服，以免给身体带来不良影响。
8.产后恶露的自我护理
产后总有恶露，这是正常的产后现象。恶露三周左右可以排出，但如果持续20天以上，就是恶露异常。这时候就要采取一些预防措施了。
(1)饮食和休息。如果产后恶露持续滴漏，20天以上仍不洁，量多，色红，质稀，无异味，产妇感到疲乏无力，懒言，腹空。这些表现说明产妇身体虚弱，元气不能固精固血，以致恶露淋漓不净，逾期不出。这种情况下，除了积极就医，还应该配合食疗，保证充足的休息。
食疗应选择健脾益气的药膳，如淮药膳粥、赤小豆粥、芡实粥、人参粥、人参山药乌鸡汤等。
如果身体虚弱，恶露过多，那肯定要卧床休息，尽量减少活动。
身体虚弱，最容易受到疾病和邪恶的侵袭。产妇卧室要保持干净整洁，夏季房间要阴凉通风，防止产妇出汗过多。不能有穿堂风，以防风寒湿。冬天要保暖。春秋两季气温干燥多尘，室内常扫为宜，可买一盆清水，避免风吹干燥。
(2)注意饮食卫生。如果产妇身体强壮，产后恶露量大，过期后不干净，颜色鲜艳或紫红色，质粘稠，气味难闻，自觉口干咽燥，属于血热的现象。这种情况下，除了就医，还要特别注意饮食、清洁卫生，防止热邪的入侵。产妇阳气旺盛，血气偏热，饮食宜清淡。她应该多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨、橘子、柚子和苹果，洗干净，切成块，煮热乎乎的食物。蔬菜要多吃萝卜、菠菜、莲藕、冬瓜、丝瓜等。，并常吃冬苋菜粥、莲藕汁粥、青萝卜粥等。多喝水，避免辛辣、油炸、油腻的产品。
邪热引起恶露，要注意热邪复发。保持室内清洁、阴凉、通风，避免亲友过多探视，保持外阴清洁，勤换内衣。
(3)药物治疗和精神调理。产后恶露不断滴下，涩涩难受，量少，颜色暗红，还有血块，小腹不肯按，加重了疼痛。这种情况多属于子宫内瘀血积聚，导致恶露过期。这种情况下，女性除了药物治疗外，还要特别注意精神调理，其次就是服用简单的药方。
产妇不要太伤心难过，太体贴劳累，郁而不疏，肝气郁结。家庭成员应避免在产妇面前使用任何语言。如果产妇有难以理解的地方，要多开导和安慰，产妇要克制。另外可用益母草50克，水煎，加适量红糖。一天一剂，三次，一周。
产后女性要多注意自我护理，注意恶露的变化，不断滴者要及时就医。
9.产后避孕指南
夫妻产后6 ~ 8周可以恢复性生活，但是产后避孕什么时候做，怎么做？只有解决了这个问题，情侣们才能重燃激情，回到过去的甜蜜时光。
有些人试图通过延长哺乳期来防止怀孕，因为在正常情况下，通过抑制哺乳期的脑垂体分泌和排卵可以自然中止月经周期。但这个作用不是绝对的。女性一旦产后恢复性生活，就应该坚持避孕。千万不要延长母乳喂养来达到避孕的目的。这很不靠谱。
那么哺乳期用什么方法避孕呢？如果是母乳喂养，就不能吃避孕药，因为吃了避孕药后不能给宝宝提供足够的奶水，药物激素会通过母乳喂养进入宝宝体内，给宝宝带来不良影响。建议你使用避孕工具，安全无副作用。常用的避孕药包括避孕套、阴道隔和宫内节育器。宫内节育器(IUD)因其使用方便、效果好，已成为我国使用最广泛、最受欢迎的女性避孕工具。一般产后月经后3个月可以放置宫内节育器。
近年来，剖宫产率明显上升，以至于剖宫产后妇女的避孕问题成为大家关注的焦点。做过剖腹产的妇女在子宫上留下了永久的疤痕。如果再次怀孕并做过人工流产，容易出现胚胎渗漏或子宫穿孔，给女性造成不可挽回的损失。所以剖宫产后的女性更要注意避孕。
剖宫产后采取什么避孕方法，可以根据产妇的身体状况和是否母乳喂养来决定。
非母乳喂养的人可以选择避孕药物(长效和短效)或工具(避孕套等。)，并应在医生指导下应用避孕药物，以防失败。产后哺乳，主要采取避孕工具，因为口服避孕药会重新调节体内激素水平，影响泌乳，所以不提倡口服避孕药。
剖宫产术后半年，无论是否哺乳，都可以采取放置宫内节育器等长效避孕方法。
目前，一种新的避孕针，伯德-普罗维拉150，是一种长效避孕针。一针可避孕3个月。根据临床研究结果，不会影响产妇乳汁的质量，也不会影响孩子的生长发育。你不妨试一试。
如果产后短时间内不想怀孕，就要做好避孕工作。最好请医生根据自己的情况推荐适合自己的避孕方法，让你从此享受爱情的甜蜜。