经络养生——你经常会觉得累吗？按摩“涌泉”等穴位，使人精力充沛。

疲劳不仅是身体上的，还有心理上的。对于这种状态，要及时采取各种有效措施，尽早缓解，否则可能会导致很多疾病。缓解疲劳，使人精力充沛，充满活力的最好方法之一就是及时实施经络按摩。

1.按摩专用穴位有天竺、沈竹、大椎、肝俞、肾俞、中脘、曲池、阳池、合谷、足三里、涌泉。

2.操纵

(1)按天竺、大椎、沈竹、肝俞、肾俞各30±50次，力度以酸痛为准。

(2)揉中脘30±50次，力度保持平缓。

(3)按曲池、阳池、足三里各50 100次，力度略重，疼痛适宜。

(4)捏合谷10 30次，力度以肿痛为宜。

(5)揉涌泉穴100次，力度较大，以有气感和足胀感为宜。