用什么穴位补肾？

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。方法是右手中指按摩左脚脚心，左手无名指按摩右脚脚心，从左到右交替进行，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健步，使虚火下降，防治心悸失眠、脚无力等。以上三种方法，轮流做，早晚各一次，一年四季都有效。

2.丹田

丹田位于肚脐下一至二寸，相当于石门穴的位置。方法是搓双手，用右手中三指按摩50至60次。可以强肾固精，改善肠胃功能。

3.肾俞穴

肾俞穴也是补肾的一个重要穴位，在我们平时扎的腰带和腰椎交叉处向上四指左右。操作方法是:用手掌轻拍背部肾俞穴，每次一百下，腰部的疼痛很快就会减轻。

方法:经常敲打此养生穴，既能补肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。