哪些食物放冰箱10斤慢慢吃，营养高，好处多？

香蒸黄豆苦菜黄豆苦菜的做法:原料:苦菜、黄豆、盐。1，将黄豆放入破壁养生机中制成豆粉，将苦豆子从冰柜中取出解冻，将面包屑剁碎放入盆中，加入豆粉和适量盐，拌匀。2.在锅的上面放一个蒸笼，放一点点曲芽进去，用筷子摊开均匀，蒸20分钟左右，豆粉就熄火出锅了。

苦菜团队蒸的做法:原料:苦菜适量，鸡蛋1个，粘面粉少量，泡打粉少量，盐适量。1时，苦豆子从冰柜中取出解冻，剁碎成碎屑，加入粘面粉，生鸡蛋打匀，加入少许泡打粉和少许盐，拌匀，做成蔬菜水饺。2.将加工好的苦菜汤圆放入地沟盖中，蒸20分钟左右，取出即可。这样蒸出来的苦菜饺子又软又好吃。

苦菜炒鸡蛋苦菜炒鸡蛋的做法:原料:苦菜、生鸡蛋3个、盐适量、葱少量、食用油适量。1，取出苦豆子，解冻切碎，放入碗中，打入生鸡蛋，加入少许盐调味拌匀。2、锅内放食用油，放入葱爆炒出香味，倒入苦豆子蛋液翻炒，熟成块。

苦菜肉包的做法苦菜肉包:原料:小麦粉700克，苦菜，饺子馅，葱，姜沫，盐，酱油，红薯粉条，味精，食用油。1，在饺子馅中加入酱油、葱、姜沫、盐、味精搅拌均匀。将红薯粉丝用开水烫熟后剁碎放入拌好的汤中，将苦菜解冻后剁碎，放入饺子馅中拌匀。2.在小麦粉中加入泡打粉合成软硬面团，静置一会儿揉匀成大小均匀的剂，摊成饺子皮，放入馅中捏一下，包子就包好了。3.锅内放清水，在地沟盖板上涂上防粘的食用油，放入馒头中，烧开，中火蒸25分钟左右，再炖5分钟，然后开盖起锅。