健康专家胡说八道。

张舒是个彻头彻尾的养生专家。自从知道手机上有各种养生方法后，他每天都用手机看文章。最近张叔看了一篇文章，说红酒有很好的养生作用，不仅可以保护心血管系统，还可以预防肿瘤，延年益寿。

小张听后笑哭了。他直接跟张叔说，这种文章都是扯淡。不要听风雨。喝酒会给健康带来很大的危害。隔壁李大爷喝胃癌。你忘了吗？

说完，小张把张叔的红酒全扔进了垃圾桶。张叔虽然心疼，却不敢直接和儿子对质。

隔壁邻居的例子也历历在目，张叔对文章中内容的真实性有点动摇。于是我就自己在网上搜了一下，有的说红酒好有的说红酒致癌，但是没查出来为什么。喝红酒是健康还是有害健康？关注小苗了解更多。

喝红酒能给心血管健康带来好处的谣言来自“法国悖论”。法国人长期以来摄入大量高热量高脂肪食物，但心血管疾病患病率很低。所以得出结论，因为法国人非常爱喝红酒，所以起到保护心血管系统的作用。

随后，有研究者专门研究了红酒，发现红酒中含有白藜芦醇、原花青素和黄酮类物质。这些物质确实有抗氧化、抗衰老、清除体内有害胆固醇的作用，但红酒中所含的这些成分非常有限。要达到有效剂量，往往需要喝很多红酒。

酒精早已被世界卫生组织列为1致癌物。长期大量摄入酒精会给健康带来很大风险，显然得不偿失。我们不能靠喝红酒来预防疾病，这是不科学的。

河北医科大学第二医院的王景顺说:医学专业人士不建议喝红酒来预防疾病，因为疾病的风险取决于生活习惯、遗传、环境和压力等许多因素。目前还没有准确的研究数据证明这些有益成分能被人体摄入多少才能发挥作用。"

华东师范大学生命科学学院叶海峰研究团队在学术期刊《美国科学院院刊》上发表文章指出，红酒中含有的白藜芦醇可以调节进入体内后转基因表达的控制和自控，从而提高T细胞的功能和免疫治疗的安全性。

文章一出，各大媒体争相报道，一些酒商为了酒的销量，借机制造舆论，逐渐演变成“喝红酒能抗癌”的说法广为流传。红酒被贴上了“高端”、“抗癌”、“养生”的标签，成为很多人推崇的酒。然而，红酒真的是很好的抗癌产品吗？

对此，科信食品营养信息交流中心阮表示，红酒中含有白藜芦醇。在科学实验中，白藜芦醇可以改善小鼠的脂肪代谢，延长其寿命。然而，进一步研究发现，白藜芦醇虽然可以降低心血管疾病的发病率，但其抗癌作用非常小。

相反，红酒中所含的酒精在很多年前就被世卫组织列为一种致癌物质，即有确切证据表明它能对人体致癌。长期摄入酒精会增加患各种癌症的风险。

根据《柳叶刀》杂志公布的数据，仅在2020年，就有74万新发癌症与饮酒有关，即使每天饮酒少于10g，至少也有413000人会患癌症。

意大利学者也进行了一项研究。研究人员选取了65，438+065，438+0.6人的健康数据，随访30多年，分析酒精与癌症内部各种疾病的关系。

结果显示，饮用量为25g/天(不超过推荐量)的人群，口腔癌和咽癌风险增加82%，食道癌风险增加39%，喉癌风险增加43%。随着饮酒量的增加，患病的风险也会增加。那些想靠喝红酒起到抗癌作用的，还是省省吧！

相信大家都听说过一句话，每天一杯红酒对身体特别好，可以美容养颜，软化血管。这种说法真的可信吗？

的确，红酒中含有白藜芦醇和多酚，具有一定的抗氧化生物功能。

但这些作用只有在动物实验中得到证实，实验中的多酚不一定和红酒中的一样，用量会比红酒中的高很多。在诸多因素的影响下，不能说红酒有美容养颜的功效。这种说法更多时候是商家为了推销商品而发明的噱头。

也有人认为睡前喝红酒有助于睡眠，有益健康。这种说法可信吗？

酒精能使人体快速入睡，但不能使身体进入深度睡眠。它会一直处于浅睡眠状态，醒来后依然会觉得很累。这种无效睡眠对身体不好。长期依赖喝酒来帮助睡眠，还可能越喝越多，让身体对酒精产生依赖，得不偿失。

生活中，建议大家除非必要，尽量不要喝酒。饮酒没有安全范围，即使少量饮酒也会给健康带来风险。

对于一些确实想喝酒的人来说，男性的酒量应该控制在28ml/天以内，而女性则不能超过14ml/天。此外，有些人患有慢性肝病(慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。)，慢性胃病或动脉硬化、血管狭窄者一定不能喝红酒，容易导致病情加重。

酒精对身体有害，一定不要听信谣言，选择喝酒来保持健康。真正健康的养生之道应该是保持健康的饮食习惯和生活习惯，定期体检。不走捷径，不依赖单一食物，而从生活细节上做出改变，显然是不靠谱的。#健康之星计划#

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