精选10种救命成分抗癌解毒强血管防三高(一)

/黄永喜现代人压力大，忙碌紧张的生活节奏伴随着各种？现代文明的疾病。“心血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、高血压等慢性病已逐渐取代传染病，成为台湾省的主要死亡原因。许多研究表明，这些慢性病的病因与生活习惯和饮食内容密切相关，追求方便快捷的饮食习惯往往给身体带来潜在的危机；近年来，台湾省层出不穷的食品安全问题也凸显出来。“健康饮食”真的和。健康的身体”？健康生活息息相关。郭，自然医学博士，养生专家，多年来专门从事自然疗法和对症食疗。她认为医疗保健并非遥不可及。相反，救命的食材就在你我身边，唾手可得，只要吃对食物，过健康的生活？简单，有效，每天都可以做。

郭主张天然食品是恢复健康的最佳良药。她在《1日5分钟排毒的奇迹》一书中，提出了10种营养救命的食物，将分别在上、中、下系列介绍。第一部分介绍了大蒜、红薯、胡萝卜三种具有抗癌解毒、富含植物化学物质的健康食材和食谱。

救命食材1:大蒜最适合什么人:糖尿病人、抵抗力差的人、患癌风险高的人。

在所有食物中，大蒜是最抗氧化的食物，因为它含有丰富的营养成分。有哪些营养成分？硒可以促进胰岛素的合成，对糖尿病患者的病情很有帮助。另外，包括什么？硫化丙烯有很强的杀菌作用，可以抑制？亚硝酸铵等致癌物(如香肠拌蒜就是为了抑制香肠中的亚硝酸铵)对经常食用加工食品的人有一定的解毒作用。

用这种方式呵护好自己的健康——大蒜青花椰子浓汤材料(2碗)大蒜10g，西兰花、燕麦、糙米、白芝麻各30g，海盐30g，热水800cc。练习1。将所有原料洗净(不浸泡)。2.将热水煮沸，然后将配料投入搅拌。3.搅拌至汤汁沸腾，即可食用保命食材。2.谁最适合吃红薯？

红薯价格便宜，营养价值丰富，是不可多得的营养食材。其味道虽甜，但属于碱性食物，能中和体内酸性体质，适合经常吃大鱼大肉或过度劳累的人排毒。此外，红薯含有大量的纤维素，可以改善便秘，预防结肠、直肠癌；其维生素C能增强肠道免疫力，预防胃癌和食道癌。但是含糖量高，糖尿病人一天最多吃不超过100克。

用这种方式好好养生——酸奶红薯泥材料(2碗)熟红薯2块酸奶100 cc综合坚果和白芝麻。1.将所有材料洗净备用。2.将酸奶放入搅拌机搅拌40秒左右，即可食用。

救命食材三:谁最适合吃胡萝卜:三高、贫血、肝指数高、免疫系统差的患者。

胡萝卜营养丰富，价格实惠。穷人的人参。它的植物化学物质含量是水果和蔬菜中最高的，有近500种。除了降低血糖和血压，它所含的硫苷、纤维和B-胡萝卜素对心血管疾病和癌症也很有帮助。如果担心胡萝卜吃多了皮肤会变黄，可以在烹饪时加入一点椰子油或综合坚果，将B-胡萝卜素转化为益生菌A来改善。

这样呵护你的健康——胡萝卜苹果汁材料(2杯)胡萝卜100g苹果200g甜菜根50g综合坚果1勺好水500cc。