骨质疏松和关节痛是卵巢早衰引起的吗？靠这一招呵护卵巢，全身年轻。

杨保军(中国北京天坛医院妇产科主任医师)患有自主神经紊乱，这是早衰的警告信号。很多女性朋友都有这种经历。在一个月中需要特别照顾的那些日子里，他们总是感到烦躁和不耐烦，很难平静下来。你知道吗？你知道吗？其实这就是卵巢的内分泌功能。在卵巢的周期性变化中，有三种激素同时分泌，即雌激素、黄体素和极少量的雄激素，对女性起着重要的作用。女性在经期，由于性腺的内分泌和一些生理过程的特点，会引起情绪不稳定、冲动、焦虑等临床表现，这就是我们在特殊时期感觉不对劲的原因。但有些女性即使在自己的“例假”没来的日子里，也会情绪不稳定、易怒或抑郁，并伴有心慌、气短、口干、发热等一系列植物神经功能紊乱的症状。这时候就要警惕自己的卵巢功能是否发生了不良变化。朋友于女士就遇到过这样的问题。(编辑推荐:心慌、潮热、小腹隐痛可能是卵巢早衰！临床案例39:内分泌问题导致自主神经紊乱。原因是，子房玉女士是一家电视台的台长。她的事业蒸蒸日上，直到33岁。为了工作，她早早断了妈妈的奶。产后为了尽快恢复“一级女导演”的地位，她开始熬夜，给自己很大压力，穿塑身内衣。两年后，母亲因病去世，这对她打击很大。最近她发现自己特别容易被职场上的小事激怒，从自信到情绪崩溃在一瞬间，除了潮热盗汗。工作忙，她没时间去医院检查。在网上搜索了她的症状后，她得出了一个结论:她患了“植物神经紊乱症”。因为植物神经紊乱是一种内分泌疾病，她没有专门去看医生，而是学会了缓解情绪，控制情绪，调整作息和饮食，但是没有任何效果。前阵子去她家做客，我们聊到了这个话题。听我说，卵巢功能对内分泌的影响会引起植物神经紊乱。她恍然大悟，难怪调养了这么久也没什么效果。原来她还没有找到合适的事业。不久，于女士抽空去医院检查了卵巢功能，确诊为卵巢早衰。事实上，人的中枢神经系统和内分泌系统是相互联系、相互影响的。卵巢早衰会影响人体内分泌功能，导致植物神经紊乱。自主神经紊乱引起的不良情绪会进一步加重女性卵巢早衰。这是一个恶性循环。正常情况下，女性在卵巢功能衰退进入更年期后，会有所谓的更年期。更年期女性多表现为烦躁、易怒、抑郁、心悸、脾虚胃弱、气血不和等植物神经紊乱症状。这是卵巢对人体自主神经功能影响的最直观体现。(编辑推荐:让更年期像过节一样！因此，未停经的年轻女性出现潮热盗汗、皮肤干燥、月经失调、情绪不稳、睡眠质量下降、全身骨骼酸痛等自主神经紊乱症状。最好去医院治疗，高度警惕卵巢早衰的发生。腰痛关节痛，缓解卵巢早衰，很多女性朋友在日常生活中，尤其是自己的“经期”来访时，都有腰痛，甚至让人感到烦躁易怒。绝经后，虽然“大姨妈”没来，但腰痛的情况并没有缓解，还有一大堆脚后跟疼、关节痛等小毛病。这个时候女性会觉得第二个月保养的不好，年轻或者年老的时候自然会出现这种情况。其实这个现象和我们的卵巢有很大的关系。在脑垂体的作用下，女性的卵巢分泌女性激素，对骨形成和骨量维持有重要作用。可以间接合成蛋白质，促进骨骼中胶原蛋白的形成，使钙、磷等矿物质沉积在骨骼中。实验证明，雌性激素可以使成骨细胞增殖。随着年龄的增长，45岁以后，主要产生女性激素的器官——卵巢功能开始下降。更年期来了，女性荷尔蒙下降非常快。没有女性激素促进骨形成和维持骨量，绝经后的女性容易出现各种缺钙症状，如腰酸背痛、足跟痛、关节痛等。临床上认为绝经后女性激素减少而引起的腰酸背痛、关节痛等缺钙现象为绝经后骨质疏松症。然而，这种疾病只有在女性停止月经时才会发生。在这个年龄之前出现类似症状的女性，要考虑我们的卵巢是否已经提前进入衰老阶段。杨保军(中国北京天坛医院妇产科主任医师)患有自主神经紊乱，这是早衰的警告信号。很多女性朋友都有这种经历。在一个月中需要特别照顾的那些日子里，他们总是感到烦躁和不耐烦，很难平静下来。你知道吗？你知道吗？其实这就是卵巢的内分泌功能。在卵巢的周期性变化中，有三种激素同时分泌，即雌激素、黄体素和极少量的雄激素，对女性起着重要的作用。女性在经期，由于性腺的内分泌和一些生理过程的特点，会引起情绪不稳定、冲动、焦虑等临床表现，这就是我们在特殊时期感觉不对劲的原因。但有些女性即使在自己的“例假”没来的日子里，也会情绪不稳定、易怒或抑郁，并伴有心慌、气短、口干、发热等一系列植物神经功能紊乱的症状。这时候就要警惕自己的卵巢功能是否发生了不良变化。朋友于女士就遇到过这样的问题。(编辑推荐:心慌、潮热、小腹隐痛可能是卵巢早衰！临床案例39:内分泌问题导致自主神经紊乱。原因是，子房玉女士是一家电视台的台长。她的事业蒸蒸日上，直到33岁。为了工作，她早早断了妈妈的奶。产后为了尽快恢复“一级女导演”的地位，她开始熬夜，给自己很大压力，穿塑身内衣。两年后，母亲因病去世，这对她打击很大。最近她发现自己特别容易被职场上的小事激怒，从自信到情绪崩溃在一瞬间，除了潮热盗汗。工作忙，她没时间去医院检查。在网上搜索了她的症状后，她得出了一个结论:她患了“植物神经紊乱症”。因为植物神经紊乱是一种内分泌疾病，她没有专门去看医生，而是学会了缓解情绪，控制情绪，调整作息和饮食，但是没有任何效果。前阵子去她家做客，我们聊到了这个话题。听我说，卵巢功能对内分泌的影响会引起植物神经紊乱。她恍然大悟，难怪调养了这么久也没什么效果。原来她还没有找到合适的事业。不久，于女士抽空去医院检查了卵巢功能，确诊为卵巢早衰。事实上，人的中枢神经系统和内分泌系统是相互联系、相互影响的。卵巢早衰会影响人体内分泌功能，导致植物神经紊乱。自主神经紊乱引起的不良情绪会进一步加重女性卵巢早衰。这是一个恶性循环。正常情况下，女性在卵巢功能衰退进入更年期后，会有所谓的更年期。更年期女性多表现为烦躁、易怒、抑郁、心悸、脾虚胃弱、气血不和等植物神经紊乱症状。这是卵巢对人体自主神经功能影响的最直观体现。(编辑推荐:让更年期像过节一样！因此，未停经的年轻女性出现潮热盗汗、皮肤干燥、月经失调、情绪不稳、睡眠质量下降、全身骨骼酸痛等自主神经紊乱症状。最好去医院治疗，高度警惕卵巢早衰的发生。腰痛关节痛，缓解卵巢早衰，很多女性朋友在日常生活中，尤其是自己的“经期”来访时，都有腰痛，甚至让人感到烦躁易怒。绝经后，虽然“大姨妈”没来，但腰痛的情况并没有缓解，还有一大堆脚后跟疼、关节痛等小毛病。这个时候女性会觉得第二个月保养的不好，年轻或者年老的时候自然会出现这种情况。其实这个现象和我们的卵巢有很大的关系。在脑垂体的作用下，女性的卵巢分泌女性激素，对骨形成和骨量维持有重要作用。可以间接合成蛋白质，促进骨骼中胶原蛋白的形成，使钙、磷等矿物质沉积在骨骼中。实验证明，雌性激素可以使成骨细胞增殖。随着年龄的增长，45岁以后，主要产生女性激素的器官——卵巢功能开始下降。更年期来了，女性荷尔蒙下降非常快。没有女性激素促进骨形成和维持骨量，绝经后的女性容易出现各种缺钙症状，如腰酸背痛、足跟痛、关节痛等。临床上认为绝经后女性激素减少而引起的腰酸背痛、关节痛等缺钙现象为绝经后骨质疏松症。然而，这种疾病只有在女性停止月经时才会发生。在这个年龄之前出现类似症状的女性，要考虑我们的卵巢是否已经提前进入衰老阶段。临床案例40:骨质疏松是卵巢早衰引起的吗？！36岁的黄小姐，几个月前开始腰酸背痛。她的家人认为她累了，告诉她休息一下。谁知，接下来的一段时间，黄小姐的膝盖开始隐隐作痛，浑身不舒服。她去了医院骨科，被诊断为轻度骨质疏松。黄小姐吃了一些对症的药，疼痛有所缓解，但一直不好。后来黄老师来我妇产科检查，随口跟我说了这个问题，引起了我的注意。检查后发现，黄小姐卵巢有一定程度的萎缩，卵巢已提前进入衰老期，患有卵巢早衰。现实生活中，很多像黄小姐这样的女性，腰酸背痛时，往往以休息不足或补钙来说服自己，以为多休息可以缓解症状，或者盲目吃各种补钙保健品。其实是因为缺钙导致的腰酸背痛、关节痛吗？在正规医院做个骨密度检查，医生就能判断是否缺钙，缺钙到什么程度，怎么补，多长时间补。因为个人乱编，很容易乱编，导致骨骼钙化。另一方面，忽视腰酸背痛、关节痛背后隐藏的卵巢问题，会进一步加重卵巢早衰。所以，如果女性朋友出现腰酸背痛、关节痛的情况，最好不要忽视，要选择正规医院进行检查，看看是不是缺钙或者卵巢早衰引起的。尽早找到病因是缓解不适的最好方法。(编辑推荐:照顾好自己的卵巢，女人会慢慢变老的！医生帮你解决卵巢三大问题。)抱腿适合久坐的女性养卵巢。抱腿可以加快卵巢内的血液循环，使营养物质的交换更加频繁，保持卵巢健康年轻。双手抱腿还能缓解久坐后的腰酸背痛，非常适合久坐办公室的女性。动作示意图Step1 baddha konasana坐在地上，左手抓住左手腕，左脚放在右肘。双手交叉放在左小腿前。Step2吸气，拉伸背部，呼气，双手将小腿紧贴胸部。小腿应尽可能与地面平行。Step3保持呼吸6~10次，然后换另一侧。练小叮咛，一定要空腹练，因为抱腿姿势是把整个小腿抱在胸前，更大程度的挤压腹部。如果饭后做这个动作，不舒服的程度可想而知。练习后半小时尽量避免吃东西，因为做了手握腿瑜伽后胃还处于高度兴奋状态。此时进食会使食物在胃中凝结，引起身体不适。抱腿对腿的柔韧性要求很高，很多人小腿和胸部都贴不到一起。这时候一定不能急于硬拼，一定要量力而行。瑜伽讲究的不是速度和效果，而是运动过程中的安心感和享受感。如果能坚持练习瑜伽，很多动作会逐渐完善。抱腿姿势可以拉伸大腿、小腿、腹股沟和臀部。经常做抱腿姿势可以增强脾胃的功能，因为小腿靠近腹部时脾胃受到很大程度的挤压。本文摘自卵巢是女性的根/杨保军(中国北京天坛医院妇产科主任医师)/萨维奇。