关于掐脚的视频教程。

太溪穴:滋肾。太溪穴位于足内侧、内踝背、足跟肌腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，指的是生命的源泉和动力。只要每天坚持按摩刺激太溪穴，就能调动生命的原动力，气血就会达于表，下行于足。

按摩太溪穴的最佳时间是每晚9点，一次按30下。按压时，我们可以坐直，也可以脚底平躺。用手指按揉，按揉的时候一定要有酸痛感。每天按压太溪穴，可以防治冬季气候引起的常见病。

赵海点:缓解喉咙干燥。赵海点位于脚的内侧，在内踝尖下方的凹陷处。照海的意思，象征洪水。“赵海”，顾名思义，就是肾经的水在这里大量蒸发，有吸热的作用。按此穴可缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。

按压时，感觉酸、麻、胀就够了；按压时间不宜过长，5 ~ 10分钟即可。内庭穴:祛胃火，在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚冰凉、体虚多汗、面神经牙痛等有显著缓解作用。内庭穴最显著的特点就是能祛胃火，可以说是胃火的克星。

凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩内庭穴。按摩内庭穴对祛暑胃火有非常好的效果。平时也可以用手指按这个点。按压时，用一拇指的手指按压此穴，稍用力按压，有酸胀感。每侧1分钟，***2分钟，每天按摩。