晚上喝牛奶真的对身体好吗？

根据国内外营养专家多年的研究，牛奶是我们身边“最接近完美的食物”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处:

1.牛奶中的钾可以保持动脉血管在高压下的稳定，降低中风的风险。

2、牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。

3.牛奶中的氨基酸可以促进血清素的增加。

4.牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。

5.牛奶中的钙可以增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。

6.牛奶中的镁可以使心脏抗疲劳。

7.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。

8.牛奶中的维生素B可以改善视力。

9.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。

10，牛奶含钙量高，吸收好。

11，睡前喝牛奶可以帮助睡眠。

12，牛奶中的纯蛋白质含量高，所以经常喝牛奶可以美容。

放心，睡前喝牛奶不会胖的。如果怕胖，可以喝脱脂。

健康专家建议，睡前喝牛奶最好配燕麦片。...

我说的仅供参考。祝您愉快！