当代年轻人的保健水平如何？

从健康的角度来说，当代年轻人更应该注重合理的作息时间，因为熟悉健康管理的朋友可能都知道，良好的睡眠对我们的健康有着重要的意义，虽然年轻人的体力和精力都很好，偶尔熬夜和贪图黑暗也感觉不到身体有什么变化，但是长此以往，疾病还是会找上门来，尤其是过了30岁以后。很多疾病都和小时候熬夜有关。严重时甚至会导致猝死。所以当代年轻人保持合理的作息时间是非常必要的。我们建议大家尽量在晚上11前入睡，并保持8小时以上的充足睡眠时间。当然，除了睡眠，以下几点也很重要:

1，保持全面营养补充

对于年轻人来说，尤其是长大后，我们应该非常注意营养的补充，因为缺乏营养不仅会影响我们的身体发育，还会引发一些疾病，所以全面的营养补充非常重要。根据世界卫生组织的报告，最健康的饮食方式是每天保证摄入至少12种不同的食物。

2.保持合理的运动。

俗话说，生命在于运动。运动可以加快心跳，促进血液循环，增强人体免疫功能和抵抗力功能，加强我们自身新陈代谢的频率，对预防很多疾病甚至慢性病都有非常好的作用。所以建议年轻人可以根据自己的实际情况给自己制定一个锻炼计划。

3.少吃垃圾食品

许多街头小吃特别受年轻人的欢迎，如麻辣烫、过桥米线、油炸食品、臭豆腐等。这些所谓的特色小吃虽然味道很好，但是长期吃的话非常不健康，所以建议年轻人尽量少吃。