男性如何保养皮肤？
首先，多喝乳制品
比如:牛奶、酸奶等。，乳制品中含有大量的蛋白质和营养物质，而男性的身体最需要钙，牛奶可以很好的满足男性身体的这种需求，所以男性不妨平时多喝点牛奶。
第二，多吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素，不仅可以帮助男性补充所需的能量，还可以帮助男性提高身体素质，增强免疫力。
第三，多吃西红柿
西红柿含有大量的水分和糖分，可以帮助男性防止脱水，西红柿中的维生素C可以帮助男性延缓衰老，促进细胞再生。
男人保养皮肤的方法。
第一，清洁工作要细致认真。
男性护肤的基础是清洁，尤其是剃须前，面部皮肤一定要清洁干净。首先用热毛巾敷在脸上打开毛孔，然后用肥皂小心轻柔地按摩面部，清除毛孔内的污垢。最好使用保湿型洗面奶，因为它含有水解动物蛋白和水杨酸，可以滋润皮肤，消除皱纹，清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑柔软。
每周使用磨砂膏一次，重点清洁T字部位(从额头到鼻子)。清洁后需要立即服用爽肤水，能有效防止皮肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，缓解面部压力，令肌肤清爽舒适。涂抹乳液形成保护膜，防止水分流失，补充男性皮肤深层水分和营养，防止皮肤松弛和皱纹，改善暗沉肤色，保持皮肤光泽和弹性。
第二，剃须也要注意保护皮肤。
研究表明，刮胡子可以促进面部的血液循环和新陈代谢，有助于消除面部皱纹，使男性看起来年轻，而这一每天必不可少的步骤更有利于面部清洁，加速废弃细胞的脱落，增加下颌骨的肌肉活力。早晨是一天中最放松的时刻，此时脸部和表皮都处于放松状态，这个时候是刮胡子的最佳时间。剃须前要洗干净脸，用热毛巾敷一下，让毛孔和胡须膨胀变软，方便剃须。涂抹大约3 ~ 4分钟后，将剃须泡沫涂抹在脸颊和嘴唇上，等待一段时间使胡须变软。最理想的剃须时间是洗澡后几分钟，此时毛孔还在松弛。
刮胡子的步骤应该是从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡须，然后是脸部有棱角的部位。总的原则是从胡须稀疏的部分开始，把浓密的放在最后，因为剃须膏如果停留时间长一点，可以进一步软化。
第三，拒绝香烟远离男人的“大黄脸”
有研究表明，如果他每周吸烟超过65，438+00支，并且已经吸烟超过65，438+00年，那么他面部的肤色就会是浅橙色，更多地露出骨骼轮廓。男性吸烟会加速秃顶，女性吸烟容易长痘痘。此外，吸烟者还会增加患痤疮和酒渣鼻的风险。
此外，雾霾还会影响人体的防御功能，使人更容易受到外来过敏原的刺激，从而诱发皮炎或湿疹等疾病。有些人经常接触二手烟或三手烟，也会引起过敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙痒、慢性荨麻疹等疾病。
四、微笑，十岁。
每天摆一个“苦瓜脸”会让皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤会干燥起皱，同时会加深脸上的“烦恼纹”。笑让你更年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。一个内心温柔宽容的男人很有魅力，但不仅仅是心理上的印象。
第五，充足的睡眠
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少睡8小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足很容易出现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部皮肤。香甜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。
充足的睡眠可以缓解疲劳，产生活力，增强机体免疫力。睡眠不足时，人体抵抗力和免疫力低下，容易引发多种疾病，增加患癌症和心脑血管疾病的几率。尤其是晚上12到第二天凌晨3点这段时间，皮肤细胞新陈代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态的8倍以上，因此享有“美容觉期”的别称。换句话说，想要保持肌肤年轻，这段时间要特别注意睡眠，一定不能错过。
第六，多喝水
水是生命之源。及时补充足够的水分是护肤的关键。如果没有摄入足够的水分，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以一定要强迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的饮料。
美容专家建议，一个健康的人每天应该喝6杯水，容量为200毫升，比如早上1杯，上班前1杯，早上10点1杯。下午4点1杯，运动前1杯。1杯睡前。
改善男性干燥粗糙皮肤的食品
首先，芦笋
用低碳水给减肥者补充维生素和微量元素。芦笋等食物是蔬菜中的贵族:比其他蔬菜贵，吃起来更香更美味。与普通蔬菜相比，芦笋含有柔软可口的纤维，还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋含有丰富的叶酸，大约五个芦笋含有100多微克，这已达到一个人每日需求量的1/4。
第二，西葫芦
一扫减肥后的暗黄肤色。这种素颜又便宜的蔬菜真的能护肤吗？要知道，它的营养一点都不便宜。西葫芦含维生素C、葡萄糖等营养成分较多，尤其是钙。而且西葫芦富含水分，有冬季护肤的功效。营养亮点:无论遵循什么样的减肥方法，减肥的GGs人通常会觉得自己脸色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能给你水的本来面目。男士护肤补充建议:西葫芦不宜生吃，也不宜煮得太烂，以免营养流失。另外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人要少吃。
第三，生菜
补充蛋白质减肥中损失的纤维素。我们在市场上常见的生菜，如球裹生菜、皱皮黄油生菜、油麦菜等，都是生菜的一种。与另一种常见的蔬菜卷心菜相比，生菜的纤维含量更多，并能消除多余的脂肪，因此是一种非常好的减肥食品。