同学经常流鼻血。医生说毛细血管太细了。应该多吃什么食物？详细一点！

通常流鼻血多为外伤所致，如鼻头撞伤。气候过度:干燥(使鼻膜开裂)、气压突变、用指甲抠鼻子、或用力过猛擤鼻涕，也可能引起鼻粘膜损伤和出血。有的人流鼻血，嘴巴、下巴、衣服上都是血，看起来挺吓人的。

流鼻血有两种:前型和后型。后位主要影响老年人，尤其是高血压患者。在这种类型中，无论患者处于什么姿势，血液都是从鼻子后面流出，沿着口腔后部流入喉咙。严重者，血流方向可能前后都有。流鼻血需要住院治疗。

常见的鼻血属于前流型，从鼻子前方流出。站立或坐下时，血液从一个或两个鼻孔流出。躺下时，血液可能会进入喉咙。这次流鼻血可能很吓人，但并不严重。

无论是由于气候干燥，高血压或动脉硬化的副作用，还是由于不小心打破鼻腔而导致的鼻出血，下面提供的提示对各种鼻出血都有帮助。

●挖出血块。

止血前要设法把血块挖出来。因为堵塞在血管里的血块使血管无法闭合。血管里有弹性纤维。当你移除血块时，这些弹性纤维可以收缩并封闭出血口。有时候擤完鼻涕，用手轻轻捏一下鼻子就能止血。

●塞纱布或湿棉花。

在每个鼻孔放一小块消毒的湿纱布，或使用新福林减充血剂或阿夫林鼻喷剂湿润棉花，这将有助于止血。但是一些专家更喜欢用白醋浸湿棉花。醋里的醋酸会轻微燃烧。但是解充血药只能提供暂时的止血作用，如果滥用可能会损伤鼻膜。

●抱着子曰。

吹完鼻血(去除血块)和塞棉花后，用拇指和食指一起捏住鼻孔，紧紧捏住5-7分钟。如仍未止血，重复塞棉捏鼻动作，仍按压5-7分钟。这应该能止血。

●坐直

如果你躺下或抬头，血液会流到你的喉咙。你可以坐在椅子上，身体前倾(不要后仰)。

●冰敷。

寒冷可以促进血管收缩，减少出血。你可以用碎冰或冰毛巾冷敷你的鼻子、脖子和脸颊。

●涂抹药膏

当流鼻血得到控制后，在鼻子上涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E，可以用一点抗生素或类固醇药膏代替，每天涂抹2 ~ 3次。维生素ⅱ软膏能促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏能破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，还能防止粘液干涸(以免诱发抠鼻子的冲动)。如果鼻粘膜因干燥而疼痛，可使用芦荟或知力草软膏。

●不要抠鼻子。

经过上述处理后，最好躺下休息一会儿，至少两天内不要做剧烈运动。鼻腔血管完全恢复需要7-10天。血液凝固后血流停止，然后凝固的血块逐渐结痂；如果在对方身上挖洞，一不小心脱皮结痂，鼻血又会复发。

●增加空气湿度。

当你呼吸时，你的鼻子需要确保到达你肺部的空气足够潮湿。所以，在环境干燥的时候，你的鼻子就得更加努力。建议使用加湿器补充空气湿度，最好在加湿器中加入蒸馏水，避免自来水不纯(水、碱等杂质)。

●谨慎服用阿司匹林。

阿司匹林会干扰血液凝固。如果你容易流鼻血，我提醒你，除非必要，尽量少用阿司匹林。此外，建议患者避免富含水杨酸的食物，水杨酸是一种类似阿司匹林的物质，存在于咖啡、茶、一些蔬菜和大多数水果中。这些食物包括杏仁、苹果、杏、蓝莓(黑莓、小红莓等。)、薄荷、樱桃、葡萄(干)、桃子、李子、西红柿、黄瓜。

有时，使用肝素和抗凝剂也可能导致流鼻血。

●控制血压

高血压患者容易流鼻血。应该采用低脂肪和低胆固醇的饮食。

●慎重选择口服避孕药。

女性荷尔蒙影响粘液分泌。任何影响体内女性荷尔蒙的因素(包括月经周期)都可能让你更容易流鼻血。有些口服避孕药还可以改变女性激素的平衡。如果你流鼻血，在选择避孕药时，你应该咨询你的医生。

●戒烟

吸烟使鼻粘膜干燥，容易引起鼻出血。

营养和食疗

●补充营养

①补铁

如果容易流鼻血，不妨考虑补铁，帮助身体造血。铁是血红素的重要组成部分，血红素是红细胞中的主要物质。

②补充维生素c

胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，维生素C是形成胶原蛋白所必需的。上呼吸道中的胶原蛋白有助于粘液附着在适当的位置，并在鼻窦和鼻腔中形成一层湿润的保护膜。

③补充维生素k

维生素K是正常凝血所必需的。它的来源是苜蓿，海带和所有深绿色叶蔬菜。

流鼻血时，患者应镇静，静坐或平卧，用手指捏住鼻子，按住止血点，暂时用嘴呼吸；将干净的棉花、布或纸放入鼻孔，以压迫和止血。如果用纱布和浸过双氧水、肾上腺素或麻黄素溶液的棉花，效果会更好。也可在前额或后颈部敷冷水，由前鼻孔向鼻腔内填入无菌的、细凡士林纱布条按压出血点，24-48小时后取出；如果出血继续。它可以被替换和重新填充。有两个简单的鼻出血处方:

①取韭菜250g，捣碎取汁，分两次用温开水送服。

②取大蒜30克，捣碎，贴在同侧足底。如有出血多、持续时间长、血压低、脉率低、出冷汗等症状，应密切观察患者病情变化，及时送医院抢救。鼻出血停止后，要积极配合医生查找出血原因，根据原因进行根治性治疗。