像射雕一样左右开弓的正确姿势是什么？

八段锦第二式的正确姿势是:重心向右移动，左脚向左迈，膝关节慢慢伸直；双手交叉放在胸前，左手掌心向外，向前看。

然后右掌向右拉到肩前，左掌为八字掌，左臂向内旋转，向左推，齐肩高，同时双腿屈膝下蹲一会，动作稍停，目视左前方。

重心向右移动，双手变成自然手掌，右手向右画一条弧线，齐肩高，手掌前倾，重心继续向右移动。收回左脚，步调一致地站立，同时，手掌放在腹部前方，掌心向上，向前看。

右的动作和左的动作一样，只是左右相反。“左右弓如射雕”，一左一右为一次，* * *做三次。第三次做最后一个动作时，身体重心继续向左移动，右脚收回以开放步站立，膝关节微屈；同时，放下手掌，举在腹部前，向前看。

最早的记录:

现存最早的文字记载证明，八段锦在北宋时期已经遍布世界各地。八段锦分为站姿和坐姿两种。站姿要求双脚与肩同宽，坐姿要求盘膝而坐，具体动作也不一样。

在体裁上，分为南派和北派。南派以柔为主，故又称“文八段”，北派以刚为主，故又称“武八段”。但无论什么姿势，什么流派，八段锦都由八个动作组成，每个动作称为一个“段”，每个动作都要重复多次。

八段锦动作缓慢，老少皆宜，深受广大人民群众的喜爱。八段锦的主要协会有国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会、国际健身气功联合会等。

主要赛事有世界健身气功交流大赛大会、中国国际健身气功交流大赛大会、全国健身气功八段锦交流大赛大会。代表人物有杨白龙、崔顺义、侯文等。

以上内容参考:百度百科-八段锦