吃白菜有什么作用和效果？

1，大白菜水分含量高，味道鲜美，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素等。，能刺激食欲，增进食欲，提高免疫力。富含纤维素，能促进消化，通便，排出体内毒素，排毒养颜。大白菜含有丰富的维生素C，不仅能美容护肤、淡化斑点、美白肌肤，还能促进体内各种营养物质的吸收。

2、常吃白菜，有很好的保健作用，能增加循环的弹性，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。