山药玉米粥对身体有什么好处？

1，山药玉米粥的功效

山药玉米粥是一种保健效果极佳的粥，既能益气健脾，又能防癌。其中，山药是一种能滋补肾气、强壮筋骨的食物，而玉米中含有大量的氨基酸和淀粉，能抑制癌细胞的形成，控制癌细胞的再生。平时吃可以防癌，控制癌细胞扩散。

2.山药玉米粥的制作材料

平时在家煮山药玉米粥，需要准备玉米90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克，水适量。

3.山药玉米粥的制作步骤

做山药玉米粥时，将准备好的山药去皮，然后用清水洗净，切成丁状，再将莲子去莲子芯，磨成细粉，将玉米用清水搅拌，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉、冰糖、清水，再用大火煮。煮开后慢慢煮至粘稠，出锅即可食用。