32式太极剑谱及武术动作要领
太极剑是太极拳运动的重要组成部分，有太极拳和剑术两种风格。太极剑也是太极中的短兵器之一。以下是我收集的32式太极剑法和武术动作要领，希望对你有所帮助。
预备类型:
双脚并排站立，面向正南，身体直立，眼睛直视上方，颈部有虚羽，
两臂下垂，左手握剑，剑尖向上，右手手指指向，手掌向内。
上升(三环月球周期):
①从左脚开始；重点:从头开始。
(2)两臂向前，下蹲下压；
(3)摆动手臂，一步一步地挑掌；
(4)屈肘上踏，弓步按摩(前指)；要点:固定方向是正东。
⑤踏剑，坐于盘上，展开双臂；
⑥屈肘上踏，弓步迎剑。要点:冲刺时双脚水平距离保持在30厘米左右。
1，一步一步点剑(一只蜻蜓):
要点:点剑时，要以拇指、无名指、小指为中心，以剑尖为中心。
2、独立防刺(大魁星式):
(1)收回剑；要点:右脚后退时，前脚掌先着地，脚尖45°左右。
2扣住脚，举起剑；
3收好脚，拿起剑；
4抬膝刺回。要点:左膝尽量抬高，小腿和脚掌稍微向内扣，保护胯部。左膝应正前方，与左肘上下相对，右手提剑，手掌向外，剑身水平。
3、仆步扫(燕子抄水):
(1)退后一步，劈剑；
(2)步步压剑；
3.翻脚扣脚扫剑；
(4)弓步。
4、平带向右(右挡扫):
(1)脚剑；点:右手手掌朝上。
(2)上一步送剑；要点:上一步的方向与中心线成30°左右(向右)。
3用剑向前冲。要点:右手翻转，掌心向下，直平腰带。
5、平带向左(左挡扫):
(1)脚剑；要点:右手翻转，掌心向下。
(2)上一步送剑；要点:上一步的方向与中心线成30°左右(向左)。
③弓步左带。要点:右手翻转，掌心向上，直平带。
6.独立斩波(探索海洋潜力):
(1)双脚转动，一起挥剑；
②上一步举剑；
(3)独立劈剑。要点:左膝尽量抬高，小腿和脚掌稍微向内扣，保护胯部。
7.向后退缩(把月亮抱在怀里):
(1)后退，提剑；要点:刀柄高度为眼睛高度。
(2)虚步剑。要点:尖端高度与头部高度相同。
8、独立于荆棘之上(投宿鸟入林):
①转身迈步；点:方向是正东。
(2)提起膝盖扎伤。点:剑尖高于头部。
9、虚步斩(乌龙摇尾巴):
(1)退后一步，挥剑；点:右手掌心向内。
(2)切下虚步。要点:右虚步方向为东偏北30°；转头目视方向为东偏南45°；脚之间的横向距离不得超过10 cm。
10，左弓步刺(桌龙出水):
(1)后退，提剑；要点:剑尖指向左前方30°左右，剑刃向上。
(2)扣脚转身撤剑；
3收脚收剑；要点:右手翻转，掌心向上。
④弓步刺。要点:弓箭步方向为30°北偏东；两脚之间的横向距离约为30厘米。
11，转弯斜带(风卷荷叶):
1扣住脚，收剑；
2.抬膝送剑；要点:右手翻转，掌心向下。
③右转皮带；要点:上一步的方向是30°北偏西。
(3)弓步。
12.收缩斜带(狮子摇头):
(1)抬脚收剑；
(2)退后送剑；
③丁布佐代。要点:右手翻转，掌心向上。
13，提膝持剑(老虎抱头):
(1)退一步送一剑；点:剑的刀刃朝上。
(2)以虚步劈剑；
(3)双膝持剑。要点:尽可能抬高左膝，在水平线以上。
14，跳刺(野马跳溪):
1安定下来，收剑；
②持剑刺前；要点:剑的高度与胸部持平。
3跳分剑；
④弓步刺。
15，左虚步廖(小魁星式):
(1)脚绕剑；要点:右手先举剑，左手配合在弧线前。
2绕剑一步；
向左3虚拟步。点:假想的台阶在正西方。
16，向右转(大海捞月):
①收脚转剑；
2绕剑一步；
3向右弓步。要点:坐臀沉肩，剑尖略低于手腕。
17，回头抽烟(射鹅):
(1)扣足捻剑；要点:剑柄和耳朵一样高，看剑尖方向。
(2)扑向刀剑；要点:弓步方向和劈剑方向由东向南约30°。
③坐地拔剑；
4虚拟向前一步。要点:虚步方向与剑指指向约30 (15)东偏南。
18，步步为营(白猿献果):
①转身移动；
②逐步平针。要点:平刺时掌心向上，双腿伸直，剑胸高。
19，左弓步拦网(风中尘埃):
①转剑；
(2)绕剑一步；
3弓步挡剑；要点:弓步方向为30°北偏东，剑柄面向左额角，注意沉肩。
20.右弓步阻挡(风中吹尘):
(1)收回剑周围的脚；
②收脚绕剑；
3弓步挡剑。要点:弓步方向约30°东南，剑柄与头同高，正对右额角，注意沉肩。
21，左弓步阻挡(风尘):
(1)收回剑周围的脚；
②收脚绕剑；
3弓步挡剑；要点:弓步方向为30°北偏东，剑柄面向左额角，注意沉肩。
22、进步对抗荆棘(秀):
(1)护住剑；要点:双手并拢放在腰间，剑紧贴身体。
②转身后旋转；重点；此时是高歇步，重心在两脚之间，剑尖方向。
③弓步刺。要点:剑柄和剑头一样，剑尖和咽喉一样。
23、反身劈砍(流星捉月):
(1)扣足捻剑；
2抬起脚，举起剑；
3弓步劈剑。要点:弓箭步的方向是30°北偏西。
24、虚步剑(天马行空):
(1)手指和脚；
②转身分手(举剑)；要点:左脚跟着地，方向是正南。
3弓步，掉剑；
(4)虚步点剑。
25.独立平板支架(窗帘式):
(1)绕剑一步；重点:手的动作是:右手一个腕花后两只手合在一起。
(2)转平擦拭；
3抬起膝盖，握住你的剑。
26、弓步挂劈(左轮剑):
(1)捻挂宝剑；
(2)弓步剑。点:方向是正西。
27、虚步轮皮(右轮剑):
①摆脚，挥剑；
②上一步举剑；
(3)虚步剑。要点:注意剑与剑的区别。
28、退一步(大鹏展翅):
1.抬脚收剑；
(2)踏步击剑。要点:踏步时，前脚掌先着地，踏步和击剑的方向是东北。
29、进步平刺(黄蜂进洞):
(1)扣脚抽背；
(2)抬脚横剑；
3一步一步收剑；
④弓步刺。
30.丁步往后拉(把月亮抱在怀里)
31，旋转找平(风扫梅花):
(1)挥十字剑；
2扣步擦剑；要点:两个脚趾呈8字形。
(3)虚步剑。
32、弓步直刺(指南针):
要点:左脚先抬到右脚内侧，再往前走；剑的左手手指要先收至腰间，再附于右腕一起刺剑。剑柄不可左对或右对胸。
获得潜力
①坐好，拿起剑；
(2)跟风；要点:左手从眼睛前方画弧线接体侧，右手顺着弧线接体侧，与耳朵同高。
③同时还原。
扩展数据:
需要注意的事项
1，圆弧操作，符合车身。
剑术的重要形式都离不开圆弧，包括平圆、竖圆、斜圆以及各种规则和不规则的圆。圆弧是剑术的轨迹，是剑术基本动作的规范。要遵守规范，必须把握两点:一是剑走弧线，二是契合剑身。虽然有大有小的弧线，但哪怕是一个小弧线也要表达清楚。与身体贴合要求剑紧贴身体，与身体平行。所以在走弧线的时候，一定要把刀片握稳，不能随意变形。
2.剑四处移动，剑被松开。
太极剑法素有“剑如凤凰飞”之称。其剑法灵巧圆润，这种“飞风”一般表现为手、腕的轻变。刚开始的时候握剑不够松，出剑迟缓。随着动作的不断熟练，需要加强对剑的松握的练习。在剑术的操作中，不同的剑术有不同的握法，如夹握、提握、垫握、反握等。，但无论用什么握法，它的手指和手腕总是随着剑灵活地变化。这种灵活的变化被称为“灵活柄”，灵活柄的要领是手掌要空，手腕要松，手指要巧。做到这三点，你就可以把剑握得松一些，剑就会像“飞凤”一样。
3、路线清晰，攻防分明。
剑术不同的运行路线，就是剑术的轨迹和规范。明确路线的目的是为了区分剑术，明确攻防含义。比如提剑法和挡剑法的跑动路线很像，但两种提剑法的攻防含义不同，跑动路线的意识和“力度”也不同。其中剑在于攻，剑尖向前，重点在腕；停剑在于防，也就是停架。剑身要倾斜，形成防御屏障，前臂要抬起发力。练习的时候，不能只做一只没有攻防的“飞凤”。没有攻防，剑术就失去了真正的意义。
4、剑指跟进，不能停滞
剑指是剑术操作的重要陪衬。剑不滞，剑指应随。太极传秘笈:“无所动，无所静。”剑指运行时，总有一些交叉点，是运行点，不是“停车”点。所以在把握剑指的操作时，一定要随剑线移动，同时到位，同时定型。
5、眼睛跟随，眼睛引领
“没有上帝的眼睛，没有灵魂的拳头。”眼神呆滞是击剑练习中的一个主要缺点。练剑术，一定要用眼神跟随和引导。有眼睛才有剑气。眼睛对动作的指示与配合如下:每当击剑向后移动时，眼睛就会跟随；剑向前，眼向前。眼睛是剑术之神。练习者切不可形成错误的习惯，把剑术练成无神的“傀儡剑”。
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