一种中药养生补血配方

血虚的人主要是身体缺血或造血元素缺乏。中医认为“气血同源”，所以调理会从补血、补气、增加身体吸收营养的能力入手。当归、熟地黄、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等。中草药对血虚体质非常有效。这种体质的人可以在平日饮用具有补血作用的四物汤，并加入人参、黄芪、四君子汤等能补益脾胃之气的药物，以改善消化吸收，增加营养吸收，刺激骨髓造血，促进红细胞生成。

原始能量供应第一名:健康鲈鱼汤

材料:黄芪1，人参须3-5，枸杞1，红枣8枚，当归1-2，鲈鱼1，生姜4。

练习:

1.黄芪、人参、枸杞、大枣洗净后放入沸水中煮20分钟，再放入姜片。记住，当归煮开后会很苦，所以放最后。

2.鲈鱼清洗干净后，切成小块，放在锅里煮。最后加入当归，加入少许米酒和盐调味后出锅。

功效:

黄芪补气，红枣补脾胃，益气生津，枸杞还能补血益气，明目，改善体质，增强免疫力。

哪些人不适合喝酒:

如果你刚好是月经期，或者感觉感冒、肝火、上火或炎症，先停止进食。

您也可以这样做:

如果没时间买鱼请客，也可以改成“黄芪枸杞红枣茶”，按照2个黄芪，1个枸杞，5个红枣的比例加水泡茶。红枣可以切开或捣碎，使营养更容易分散。

做这道鱼汤时，除了适量的当归，放进去的时机也很重要。不要放得太早，以免汤里有苦味。手脚也要麻利，因为鲈鱼不能煮太久，否则肉会变老。至于鱼汤翻滚时浮在上面的杂质泡沫，请记得捞起来。