养胃不可马虎，要牢记七个方面，保持肠胃健康

社会在不断发展，人们的生活也在一步步发展，但是我们的身体却在后退。饮食不规律，喝酒喝酒等。都在一次又一次地冲击着我们的胃。也许很多人已经开始注意保护胃了，但是如果你在养胃的时候不稍微注意一下，可能对胃有害而不是有益。下面，我们就来看看养胃的时候需要注意些什么。

保持你的精神放松

因为如果一个人长期处于精神紧张状态，会影响植物神经系统，从而直接影响肠胃功能紊乱。胃肠功能紊乱最终会形成胃溃疡。人体就是这么奇妙，就像多米诺骨牌一样，一个小小的情绪变化，长期下来会给身体带来难以想象的伤害。

避免过度疲劳

养胃很重要，这样胃才能供应足够的血液，所以要保证充足的身心休息。现在的人喜欢吃夜宵，却不知道如何在最需要休息的时候让胃继续工作。这真的很伤他们的胃。

不能喝太多

我们都知道酒精对身体的危害。酒精不仅伤害胃黏膜，还会伤害肝脏，形成酒精性肝炎。要养胃，就要远离酒精。

戒烟

现在，男人和女人都喜欢吸烟。吸烟对胃黏膜的伤害很大，还会导致胃酸和蛋白酶分泌过多。这种对胃的伤害真的是难以忍受。

避免过饱和饥饿。

吃饭不规律，饿的不规律，都会对胃壁造成伤害。要养胃，必须让自己按时吃饭，胃口稳定，但饱腹感不要太饿。

注意饮食卫生。

如今，我们经常听说“地沟油”。事实上，吃太多路边不干净的食物，以及油炸和烧烤的食物，对胃是一种负担，容易引起胃溃疡。

晚餐你应该吃七分饱。

一天工作下来，很多人吃饭从来不会亏待自己，一如既往的摄入大量的油和蛋白质。这样容易导致肥胖，另外就是对肠胃的伤害。到了晚上，肠胃效率低下。吃这么多不消化的食物，会让胃得不到足够的休息，加重胃溃疡。