燕窝怎么吃

1泡发

将干燕窝放在干净的盘子里，加入纯净水使其膨胀，水将淹没燕窝。断燕3-4小时，燕子12小时，燕子4-6小时。

2挑头发

燕窝泡好后，用镊子夹起毛，挑出细小的杂质和绒毛，再用过滤网冲洗摩擦，去除剩余的少量杂质。

3炖肉

换水再泡一个小时，沥干放入防水炖锅。在炖锅外加入一半的水。炖锅里的水刚好没过燕窝表面，加纯净水。最好的效果就出来了。

4可食用

一人一次服用3-5g，隔天或每周三次食用。可以一次性做一周的量，放冰箱里均匀吃。

30分钟后就可以吃了。如果一下子吃不完，可以放冰箱里？保持密封，七天内食用。燕窝和食材分开炖，然后可以一起吃。可以加入自己喜欢的食材(红枣、枸杞、冰糖、冰糖、牛奶等。)

小贴士:

燕窝作为一种珍贵的滋补食品，在冲泡和炖煮的时候，选水非常重要。需要用优质的水，选择纯净水进行施工，冷水温水都可以泡，温水泡的更快，比较适合冬天。一般可以用冷水泡。