春天吃什么？注意饮食起居。

食物中钠含量高，容易使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，进而导致记忆力下降，大脑早衰。尽量饮食清淡，限制食用盐份过多的食物，如腌制品、咸鱼等。

2.避免酒精饮料。

习惯性饮酒，酒精会使大脑萎缩，体重减轻，智力下降。建议嗜酒如命的人戒酒。

3.避免含有过氧化脂质的食物。

脂质过氧化物会损害一些代谢系统，破坏脑细胞，并促进过早衰老或痴呆。常见于高温油炸食品，以及长时间暴露在阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭等。

4.避免接触含铝食物。

铝能抑制脑酶的活性，促进人的记忆力逐渐衰退，思维能力下降，甚至诱发痴呆。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃；也少用铝制品做饭。

5.不要接触含铅的食物。

铅是大脑中的一大杀手。如果吃了含铅的食物，如爆米花、皮蛋、罐头等，铅会随血液进入大脑，造成大脑氧气和营养供应不足，损伤脑细胞，引起记忆力下降，大脑氧气和营养供应不足，破坏脑细胞，引起记忆力下降和脑组织损伤。

6.不要碰太甜的食物。

糖分摄入过多不容易被人体消化分解。糖会渗透到血液中，破坏身体各个部位的细胞和细胞，使身体呈酸性。所以少吃甜食，尤其是含糖和糖精的食物，头脑就会聪明。

7.不要碰味精调味的食物

谷氨酸钠的主要成分谷氨酸盐，在人体消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑组织。特别是大脑未发育成熟的婴幼儿和孕妇，应避免食用味精调味的食物。

8.避免酸性食物。

现代人的饮食习惯是酸性的，容易导致体内酸碱失衡，变成酸性体质，影响大脑功能，记忆力下降，注意力不集中。建议日常饮食中酸碱比例维持在2: 8，减少肉类、海鲜等酸性食物的摄入，适度增加水果、蔬菜等碱性食物。

9.避免高脂肪食物。

身体需要大量的血液来代谢摄入的脂肪，长此以往容易导致大脑缺氧，大脑迟钝。

10.避免含有杀虫剂的食物。

大部分农药都是神经毒性的，长期积累容易引起大脑退化。

结论:记住所有适合春季养生的食物！春天大家一定要多吃这些食物！还有一些食物会导致大脑早衰。大家一定要注意！