中药泡脚比吃补药好。泡脚多少分钟最合适？

泡脚20分钟左右。水不能太热。水温一般38度，不能超过40度。因为你的脚是人的第二心脏，脚底有720根毛细血管，通向每一个器官。泡脚的时候毛孔会张开。热水太烫或者泡脚时间太长，都会对身体有害，对一些器官造成损伤。

中药泡脚原理

中药泡脚是用热水促进药物渗透到人体内，既能保证药物通过足部渗透到全身经络，又能避免口服药物过量引起的不良反应。中药熏蒸是中医的外治法之一，它可以借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成分通过毛细血管充分循环到全身的经络，再沿着经络运行到五脏，从而达到内病外治、上病治疗的作用。

泡脚的好处

在泡脚的过程中，可以用手自行按摩，使药物更好地刺激足部穴位和反射区，从而疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调节血脂和血压，防治中老年人风湿性关节炎。同时也是养生减肥的好方法。

最常见的泡脚方法是1，用生姜泡脚。

脚冷怕冷，用一片姜(像枣子那么大的一块姜)用刀拍平，取一片用纱布包好的红花放入水中煮沸，再加一勺盐泡脚。

2.红花泡脚

活血化瘀，药店买一两红花，分成10份。取一部分用纱布包好放入水中煮沸。然后加一勺盐，先把脚熏一下再泡，这样可以治腰疼(泡脚的水一定不能过脚踝骨)。

3.艾叶泡脚

可用于治疗呼吸道疾病和风寒。药店买一两片艾叶，分成五份。将五分之一艾叶用纱布包好，放入锅中加水煮沸。先熏脚，再泡脚。水温40℃至50℃时，将脚放入水中，用红花、艾叶泡脚，可治脚冷、腰酸。

4、辣椒水泡脚

可预防脚臭、脚汗和脚气。抓一把辣椒，用纱布包好，放在锅里，用水煮开，先熏脚，等水温够了再泡脚。

5、醋泡脚

在足浴水中放一到两勺醋，可以治愈干脚跟，软化脚跟骨刺。

足浴禁忌

静脉曲张、动脉扩张、静脉血栓、糖尿病足，如果用热水泡脚，很可能会加速血管扩张，甚至加重病情。