冬天怎么才能少生气

北方冬天特别冷，一般用集中供暖。室内空气干燥，让人“上火”。这时候可以多吃白色食物，缓解燥热。白色食物最能防燥热。我做饭的时候一般会选择白萝卜，大白菜，冬瓜，百合，银耳，莲藕等等。其中，白菜和萝卜的效果最好，可谓是最经济的补品，而且全家人都不容易上火，但胃冷的人冬天要少吃。

我也很注意我的日常生活。我要作息规律，不要熬夜，基本上十点前睡觉。很多人熬夜后容易上火，导致心烦意乱，眼睛发红，耳鸣，容易上火。

另外，冬天虽然冷，但室内温度不能太高。注意经常通风，最好开窗通风。晚上睡觉的时候，最好在室内放一盆水，增加空气湿度。

冬天上火也跟个人体质和心情有关，所以要注意，尽量避免上火，让自己开心的面对每一天，快乐的生活。