清爽夏末要注意什么养生，身体才会更好，少生病？

夏末秋初是季节交替的时候。这个时间是养生和呵护身体的关键。如果这个时候不能好好照顾自己的身体，很容易导致各种疾病，也有可能让身体进入过多的湿气。夏末的其他时候还挺清爽的。这个时候可以做一些中医养生，这样可以祛除湿气。

保暖，早上喝盐水，晚上尝蜂蜜。

如果腹部受凉，就容易肠胃感冒。要及时增加衣服保暖，尤其是腹部保暖。如果是秋天，建议选择羊毛、蚕丝、氯纤、腈纶、纯棉等材质的衣服，诉求材质的保暖功能更好。早上喝一杯淡盐水，晚上喝一碗蜂蜜水，不仅可以帮助补充人体所需的水分，更适合秋季养生保健，有助于肠道蠕动和消化，还可以避免气候干燥引起的便秘症状。

夏末的天气变化和气温突变会对健康造成很大的波动，所以气温突变的季节更要注意保健养生。一定要根据每天不同的气温，及时增减衣服。同时也建议吃一些营养丰富的汤，达到滋补身体的效果。饮食习惯以清淡为主，尽量避免或减少吃辛辣、油炸食物，温性食物可适当增加摄入量，注意适当的体育锻炼，运动中出汗，可有效排除体内多余水分。

这是夏末保持健康的一些方法。年纪大的人怕冷，这时候就需要暖暖身子，适当吃点羊肉滋补身体。注意多休息，不要熬夜。