睡觉时身体突然“抖动”是怎么回事？暗示癫痫发作？

很多人应该都感觉过，睡着的时候身体会突然抖动，就像被人推了一下，或者就像突然踩空失去平衡，让人瞬间惊醒。

有人说这是缺钙的原因，有人说这是鬼床，还有一些注重健康的人认为这是癫痫的征兆。原因是什么？这正常吗？陈老师带大家去认识，去探索。

缺钙

钙是必不可少的，如果缺乏，就会造成健康影响。缺钙会引起肌肉过度兴奋和肢体抽搐，睡觉时会有颤抖。

过度疲劳

我们的身体健康与我们的心情密切相关。过度的压力会使神经紧张，当你带着压力入睡时，可能会导致你体内的肌肉跳动。

(3)症状性肌肉跳动

症状性肌拍是指某些人因为身体虚弱而导致大脑或心脏的抖动。

(一)一般身体晃动不会有太大影响，日常生活中可以注意清淡饮食，如果身体经常出现这样的晃动，可以采取睡觉时右侧卧的方法，防止身体晃动。

(B)脚趾运动

锻炼促进健康。脚尖运动就是不穿鞋用脚尖接触地面，然后抬起脚跟。每次坚持十秒钟，做十分钟左右，可以有效促进脚部和腿部血液循环，缓解肌肉压力，避免肢体抖动。

(3)少喝咖啡，多喝水。

我们体内有大量的水。晚上喝适量的水可以稀释我们体内钠的浓度。咖啡含有兴奋神经的咖啡因。喝太多咖啡可能会增加摇晃的不适感。

(4)睡前泡脚

脚部血液循环减少肌肉痉挛和抖动。

(5)规律作息

规律的生活是保养的前提，早睡早起是保养精神的重要行为。经常睡懒觉的人会逐渐影响身体机制，潜移默化吞噬健康。所以每天坚持规律的生活是很重要的。一段时间后，你会发现自己的身体状况有了很大的改善，身体抖动也会减少。

(6)伸展运动

睡前可以做一些拉伸运动，拉伸腓肠肌和足部肌肉，对腿部抽筋抖动有很好的预防作用。

睡觉时身体会突然抖动的另一个原因是，人在做梦时会梦到很多场景，可能会遇到梦境和环境的转换，摔倒或者跌倒，感觉身体过强会突然抖动，然后从梦中醒来。

这可能是由于压力过大或精神紧张引起的肌肉兴奋。平时要注意压力的调节，饮食要规律，运动要规律，促进身体健康。

这种身体抽搐，据大数据统计，很大一部分人都经历过这种感觉。我们的睡眠分为不同的程度。大概五十分钟前是浅睡，五十分钟后就进入非正常睡眠。在这个水平上，我们会有睡眠抽搐，这是一种无意识的肌肉抽搐。

不是所谓的鬼床或者癫痫。所以，面对一些不同的情况，不要轻信谣言，而要科学防控，维护健康，促进身体的生长。如果你有这种现象，赶紧试试上面的方法吧！