为什么男人比女人「活得短」？如何养生助寿？

男性寿命比女性短的根本原因是男性的一般生活压力比女性大得多。因为男性在目前的社会地位下，大部分应该还是处于家庭顶梁柱的位置。基本上家里的大事小事都是男人说了算，主要的收支都是男人在支撑。而且，很多男人一般都是上有老下有小。这个时候如果男人不努力，很可能家里会入不敷出，所以即使压力很大，男人也会努力，这可能会在一定程度上干扰男人的生活。因此，男性要想健康长寿，在生活中要注意以下几点:

1，学会给自己减压

虽然压力是男性健康的最大杀手之一，但是我们也可以通过自我减压来缓解这种压力。比如男性工作压力大的时候，我建议男性应该抽时间放松一下自己，比如去一家很安静的咖啡店喝咖啡听音乐，或者去一家有品位的茶馆喝一壶茶享受安静的生活等等。这些方法可以有效地帮助男性缓解压力。

2.保持良好的睡眠

熟悉养生的朋友都知道，保持良好的睡眠是养生的基础，所以我建议男性朋友千万不要熬夜贪黑。无论工作压力有多大，他们都需要保持良好的睡眠时间。正常情况下，成年人要保证24小时内有6到8小时的充足睡眠。另外，我建议男性朋友尽量优先考虑睡眠质量的要求。

3.保持合理的运动。

最后需要注意的是，要保证合理的运动。俗话说，生命在于运动。运动可以帮助我们加速体内的血液循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。所以我建议男性朋友一定要根据自己的实际情况制定锻炼计划，并长期坚持。