每天必须吃什么水果？

1，猕猴桃:猕猴桃是一种很多人喜欢的水果。据研究，经常吃猕猴桃可以滋补身体，清热润燥。它不仅味道鲜美，而且富含维生素和微量元素。据研究，猕猴桃有很好的抗黑色素作用，可以帮助女性朋友消除斑点，还能起到美白皮肤的作用。

2、火龙果:在生活中，很多人喜欢火龙果，它不仅味道好，而且含有大量的白蛋白、维生素和纤维等。据有关专家介绍，白蛋白的作用很大，女性食用。对皮肤有好处。

3.葡萄:对于女性朋友来说，日常生活中要多喝葡萄。它是对皮肤有益的水果之一。吃葡萄最好的方法是直接吃。建议带籽吃。这是因为葡萄籽比皮和肉含有更多的营养成分，可以起到延缓衰老和抗氧化的作用。

4.柚子:据专家介绍，女性朋友适当食用柚子，也可以培养嫩肤。据研究，柚子含有丰富的果胶，可以降低脂蛋白密度，有效维持血管功能，预防心脏病。

5.香蕉:香蕉是一种很多人喜欢的水果。很甜很甜，很软。适当吃香蕉可以让人心情愉快，帮助人们驱散悲观情绪。如果人们有一个健康的头脑，那么他们的皮肤就会发光。

6.苹果:俗话说，一天一个苹果，医生远离我。据专家介绍，每天吃一个苹果可以提高人的免疫力，预防疾病。据研究，经常吃苹果还可以防癌，女性朋友经常吃苹果。可以让皮肤更紧致更有弹性。

7.草莓:1杯草莓含有130%的每日摄入量的维生素C，维生素C能促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皱纹越少。反而会导致皮肤干燥起皱。

8.柠檬:柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜的柠檬汁中加入一些水，并加入糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，可以使你的脸变得白嫩。

此外，如果将1个蛋清和半个柠檬的汁液均匀混合后涂抹在脸上约15分钟，有助于缓解皮肤的疲劳。