女性应该常吃哪些食物，脸色红润的更漂亮？

健康和保健的话题将永远集中在你身边。想要皮肤有好气色，不能只靠护肤品来保养。化妆品的功效是关键，但如果能加上滋补的食物，就会事半功倍。黑豆可以解渴，延缓衰老，还具有防癌抗癌的功效。红豆含有丰富的各种营养物质，可以补气血。如果把这样的食材混合在一起做早餐，坚持下去就能看到实际效果。

菜品:红豆黑米粥半碗，黑豆半碗，小红豆半碗，冷水适量。1，清理小红豆和黑豆。这几种米需要提前泡一个晚上，最少泡的时间要在1小时以上，不然可能几个小时都煮不出来。2.将较好的红豆浸泡，沥干水分，放入电饭煲中。3、大米不用泡早，自来水清洗即可。4、最后放入黑豆，黑豆经过一夜的浸泡会被泡出来，不要紧张，并不是黑豆已经褪色，这是正常现象，黑豆会源源不断的倒入电饭煲。

5.烧开水，将4碗烧开的热水倒入电饭煲。6.电饭煲可以煮40分钟左右的粥，软糯可口的粥不费吹灰之力就能完成。煮粥的时候想做什么就做什么，非常方便。7.喜欢喝甜的，放点陈年红糖。这种粥作为日常食补是没有问题的。提示:1，这个粥还可以放一点大枣，枸杞，莲子，百合，这些都是可以补血补气的食材，对身体也是合适的。2，成本不是很高，但是不管是要把蒸好的米饭放进去，薏米或者任何米饭都需要提前泡好，不然拓跋扈不会腐烂。3、平时的护肤和不用经常熬夜都是帮助我们拥有好气色的方法。简单的就是从吃开始。