吃黄瓜可以减掉哪一部分？
可能大家都听说过黄瓜减肥法，但是黄瓜减肥法怎么实施可能不是很清楚。下面是八个黄瓜减肥食谱，正确使用，瘦10斤不是问题。
黄瓜，原名黄瓜，原产印度，西汉张骞下西洋时传入中国。黄瓜含水量96%~98%，肉质脆嫩，汁多味甜，有一种特殊的香味，被称为“厨房里的美容剂”。据《本草纲目》记载，黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。经常食用或贴在皮肤上，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎、口角炎。你知道吗？你知道吗？黄瓜除了有益于健康、美容护肤之外，还有非常好的减肥效果。黄瓜减肥法原理:1。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。2.黄瓜营养丰富，除含有大量水分外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。3.黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里。减肥期间多吃点也不用怕胖。很多mm喜欢喝粥减肥。现在用黄瓜煮粥，减肥效果更加明显。每天早晚吃，可以润肤减肥。4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。如何挑选黄瓜？劣质黄瓜:颜色发黄或近乎发黄，瓜形畸形，肚子大，嘴尖，蜂腰。而且肉苦或肉糠，瓜有斑或烂斑。次质黄瓜:瓜身弯曲，粗细不均；瓜体不变形，但萎蔫不新鲜。优质黄瓜:鲜嫩带霜，顶花带刺较好，瓜身平直，均匀整齐，无断损。皮薄肉厚，香脆，无苦味。黄瓜怎么保存？将黄瓜洗净后，浸泡在装满稀释盐溶液的水槽中。此时水中会产生许多微小的气泡，有些气泡会附着在黄瓜周围，以维持黄瓜的呼吸。同时盐水还可以保持黄瓜不流失水分，防止微生物繁殖，保持黄瓜新鲜不腐烂。室温18-25摄氏度可保鲜20天左右。刚买的黄瓜不能放冰箱，不然拿出来会变软不好吃。切片黄瓜可以在冰箱里短期保存。吃黄瓜要注意:1。最好吃带皮的生黄瓜。吃黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮的本质决定的，黄瓜皮“味甘性平”，所以能清热解毒，生津止渴，特别是解毒、清肠、润肤。所以，如果生吃黄瓜，最好连皮一起吃，可以加快排毒速度。但是黄瓜带皮吃一定要用盐水洗。黄瓜皮中含有较多的苦苷，苦苷是黄瓜的营养精华，具有抗癌作用。黄瓜的尾巴虽然是苦的，但是含有更多的苦味元素。不要把“黄瓜头”都扔掉，吃了就好。2、经常吃黄瓜有很多好处，但是记住，一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜会导致肥胖。3.黄瓜虽然可以作为蔬菜和水果食用，但它含有的维生素和营养成分较少，不宜单独食用。最好和其他蔬菜水果一起吃，吸收身体所需的营养。有些食物最好不要和黄瓜一起吃:1。黄瓜和花生容易引起腹泻。花生拌黄瓜丁作为一种清爽的凉菜，经常活跃在很多家庭的餐桌上，很多男性喝酒时都喜欢来一盘。其实这个搭配不是很合适。因为这两种食物结合在一起可能会引起腹泻。黄瓜味甘，性寒，常生吃，而花生是油性的。一般来说，如果冷食遇到油，会增加其顺滑度，还可能导致腹泻，所以不适合一起吃。有人会说，我经常这样吃，但是我没有拉肚子。可以，对于肠胃功能优秀的人来说可能无所谓，但是对于肠胃功能不好的朋友来说，最好不要两个都吃，即使一起吃，也最好不要多吃。2.当黄瓜与胡椒和芹菜混合时，维生素C会被破坏。黄瓜含有一种分解维生素C的酶，但是在日常生活中，黄瓜是生吃的。此时，黄瓜中含有的维生素C分解酶保持一定的活性。如果和辣椒等富含维生素C的食物一起食用，黄瓜中的维生素C分解酶会破坏其他食物中的维生素C。虽然对人体无害，但会降低人体对维生素C的吸收，如果想用辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜补充维生素C，最好不要和黄瓜一起吃。下面就和编辑一起来看看适合减肥的黄瓜减肥法吧。贪吃也可以吃瘦的。来试试吧。一、黄瓜豆腐材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。练习1。先将黄瓜去皮，切成厚圆片备用。2.将豆腐打成厚片，用勺子在火上翻炒，放入底油，将豆腐煎至两面金黄，再放入黄瓜，加盐、酱油、味精，加入适量汤汁。汤快干时，放入红辣椒片，用淀粉勾芡，撒上香葱，取出勺子装盘。减肥原理:豆腐是植物性食物中蛋白质含量最高的，其蛋白质容易被人体消化吸收，是胃肠消化功能减退者的理想食品。豆腐性寒，碳水化合物极少，有控体润燥、降火的作用。黄瓜性味甘寒，具有清热利湿、解表解毒、消炎、润肺生津、润燥和胃、清热散血的功效。这道菜特别适合注重养生和减肥的人！这道菜能让你有饱腹感，还能促进肠胃蠕动和消化。经常吃，很容易瘦出小蛮腰。
二、黄瓜拌木耳
配料:黑木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油。
练习:
1.将泡好的木耳撕成小花，将洗净的黄瓜切成薄片，用少许盐腌制片刻，再用清水洗净。
2.将木耳倒入锅中焯一下。煮好后，取出沥干水分。放入盛有黄瓜的容器中，然后加入一些盐、醋、香油和红油搅拌均匀。
减肥原理:这道菜清淡爽口，有助于开胃。黑木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。
三、黄瓜玉米粥
配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。
练习:
1.将黄瓜洗净，去皮，切成丁，用盐拌匀，腌一会儿。
2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿，倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后，将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。
减肥原理:这种清淡的粥可以帮助排毒，经常食用可以轻松减肥，达到减肥瘦身的效果。
四、皮蛋黄瓜汤
材料:黄瓜、皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
练习:
1.将洗净的黄瓜去皮，切成小块。皮蛋洗净，切块。
2.将蒜末倒入锅中炒香，然后将皮蛋倒入锅中炒至金黄，再将黄瓜倒入锅中一起翻炒。过一会儿，往锅里加入适量的水，水开后撒些葱花、盐和香油。
减肥原理:这种汤很好喝，经常喝很容易变成瘦身美女！
五、黄瓜奶酪芥末沙拉
练习:
1.两个煮鸡蛋，蛋清切丁，蛋黄备用；
2.将速冻甜玉米放入小碗中解冻(或从普通熟玉米中取出玉米颗粒)；
3.三根黄瓜去皮(或去皮)切丁；
4.切丁奶酪或任何你喜欢的奶酪；
5.将日本芥末、沙拉酱、橄榄油、蛋黄混合成汁，拌入材料中。
减肥原理:黄瓜本身就是低热量食物。配上美味的奶酪，不仅能有很强的饱腹感，还能带来瘦身的效果！
六、银耳黄瓜丝
练习:
1.黄瓜切丝，枸杞用温水浸泡；
2.将银耳用开水焯一下，捞出凉开水，然后撕成小朵；
3.将黄瓜丝、银耳、熟芝麻、枸杞放入调理盆中，撒上盐和味精，加入醋和香油，搅拌均匀，即可食用。
减肥原理:银耳不仅有健脾开胃的作用，还有益气清肠的作用。搭配清爽的黄瓜，可以减脂通便，是减肥食谱的好选择。
七、黄瓜炒鸡蛋
练习:
1.黄瓜切片待用，鸡蛋打匀，打时放一点淀粉水进去，这样鸡蛋炒起来会很嫩很好吃；
2.油至八成热，将锅内蛋液翻炒，待熟后取出待用；
3.加入油热，爆香蒜头和姜丝带出香味，加入黄瓜翻炒。当黄瓜熟了，一起翻炒炒鸡蛋，加盐。煮好后加入少许鸡精；
4.倒几滴香油出锅。
减肥原理:3根黄瓜和2个鸡蛋的总热量小于300卡。这样的低热量饮食怎么可能不是减肥MM的选择！而且黄瓜本身也是美容减肥食品，营养鸡蛋更能给减肥带来效果！
八、糖醋黄瓜
材料:黄瓜500克，醋适量，糖适量。
工作方法
1.取出瓢切成薄片，用盐腌制后倒掉盐水。
2.用凉开水洗净，沥干水分。
3.加入糖和醋，搅拌均匀。
减肥原理:
黄瓜减肥大家都知道，但是适量喝醋也能减肥。所以这种糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸甜口味的MM可以多尝试，不会腻。它不仅可以作为零食，也可以在晚餐时食用。少吃高脂肪食物，多吃高脂肪食物，减肥效果会更好。