如何进行中医养生
一、学习中医养生一定要有正确的养生观。什么是正确的养生观？早在几千年前，我们的祖先在黄帝内经《古天真论》中就说:“古之人，谁知之，行阴阳，和数之计，生活有规律，不妄动，所以能和神合，而终其一生，度其百岁。”这句话的意思是:“古时候的人懂得养生之道，能够根据天地阴阳变化的规律来调节自己体内的阴阳变化；适当运用疏导、气功等方法调理精神，做到饮食适度，起居规律，不过度劳累。所以精神和身体可以协调，健康无病，人会活到一百岁的寿命。“我在康复科工作的时候，发现很多疾病其实都是因为不良的生活习惯造成的，比如熬夜、暴饮暴食、喜欢吃肥肉油腻、不爱运动等。我在治疗的时候，总是习惯给他们灌输《黄帝内经》的养生理念。希望他们康复回家生活后，能有决心和行动改变不良的生活习惯，做到未病先防，提前预防。我也强烈建议想学中医养生的朋友一定要认真理解《黄帝内经》的这段话，最好能背下来。
第二，学习中医养生，要学习一些必要的中医知识。想学中医养生的朋友，不希望所有人都当医生，但至少要能了解自己和家人的体质。所以要了解一些基本药物和常用穴位的作用，了解一些中医治病防病的基本理论。有了基本的医学知识，就不会闹出吃人参上火流鼻血的笑话，也不会轻易被别人误导去买某些保健品。由于篇幅所限，我会在后续文章中给大家详细介绍一些学习和记忆中医的方法和经验。有兴趣学习的朋友可以试试我的方法。另外，中医常用的保健方法，如拔罐、刮痧、艾灸等，操作方便、安全，以后我会教给朋友们，让大家学会后给自己或家人保健。
第三，学习中医养生很重要。中医自我保健，贵在持之以恒，锲而不舍。我在临床上经常遇到一些病人，他们治疗后基本恢复了，答应出院后注意身体，但是回家后就是控制不住自己，比如又熬夜了，或者是抵挡不住美食的诱惑，忍不住又吃了那些辛辣的食物，病情几乎回到了未治疗的状态，几天后又回到医院找我。所以，进行养生保健，一定要做好计划，每天什么时候运动，忌哪些食物，什么时候艾灸。我们决定了，就要严格执行。我们不能三天打鱼两天晒网。