吃什么？益气补血保健

1、红枣红枣味甘性温，有补中温、养血安神、健脾益胃等作用。，滋补效果更全面。红枣有这些滋补滋补的保健功能。

2、阿胶，补血。阿胶是由牛皮、驴皮等动物皮经熬制浓缩而成的胶棒，与人参、鹿茸并称“三大滋补珍品”。

3.龙眼能促进血红蛋白的再生。龙眼，又名龙眼，是一种可以生吃或加工成干品的水果。它的肉、核、皮和根都可以入药。是一种药食两用的水果。

4、花生能促进骨髓造血。花生味甘、性平，入脾、肺经；具有益气补虚、健脾和胃、滋养理气、利水消肿、止血通乳的功效。