看了那么多养生书，我都快疯了。
纵观老年人的长寿，有不同的手段。有些人每天吃一种特殊的食物(如枸杞、麦片粥、何首乌、三七等。)，有的人不用任何保健品就能长寿，有的人每天勤奋运动，有的人整天坐着不动。这些方法不仅不同，而且截然相反。为什么都能达到保持健康长寿的目的？大家都在模仿同样的养生之道，却只有少数人能长寿？
中医讲治病要以精为本，养生也要以精为本。长寿老人的相似之处不在于生活习惯的细节，而在于“爱”字。
他们热爱自己的身体和生活。因为他们爱自己，所以周围的人都充满了爱。他们会在无形中把这份爱传递给身边的每一个人，所以没有一个长寿老人是不友善的。
因为爱，他们会选择一些有利于身体健康的方式。方法很多，吃不吃保健食品，运动不运动。所有的保健方法，只有爱自己才会起作用。
如果你满怀仇恨，对自己的身体毫无爱惜，神灵很难让你长寿。这种爱不是自私的。一个人只有先爱自己，才会爱别人。儒家说“修身、齐家、治国、平天下”。只有先做好自己，才能更好的帮助别人。
在中医的世界观里，世界是无中生有的，很多疾病都是从一个本来健康的身体的“无”中产生的。任何肉眼可见的变化，都是通过内心看不见的变化，日积月累形成的。
如果一个人长期充满自卑、愤怒、仇恨、恐惧、抱怨等负面情绪，身体也会相应发生变化，就会出现疾病。如果一个人的头脑充满了爱、喜悦和感激，他的身体就会充满活力和健康，被爱包围着。
中医经典《黄帝内经》中没有一句关于养生的话。吃点东西可以延年益寿，做什么运动都可以延年益寿。历史上无数的帝王贵族，为了长寿，无所不用其极。世界上能找到的药，有的人都服过，有的人炼过药丸口服。这些靠药物不养心的人早死了，无益有害。
其实大家都知道世界上没有长生不老的药，大家都嘲笑秦始皇汉武帝这种人，花费大量人力物力长生不老，最终失败。但是，很多人还是祝福一点幻想，把希望寄托在保健品上。还是那句话，我建议你专注于培养自己的心智。
有人会问:“我很爱惜自己的身体。为了有一个健康的身体，我吃了很多药。什么冬虫夏草、海参、人参还没老就生病衰老了？”
有一个地方很容易迷惑人。其实这些人并不是真的爱自己。其实他们充满了恐惧，害怕自己的衰老和生病。因此，他们不能放松。只要他们满怀恐惧去做任何他们认为对身体有益的事情，结果必然会越来越糟。
爱和恐惧其实是两种相反的情绪。爱情的情感衍生物是感激和感激你已经拥有的东西。恐惧的情绪源于抱怨，抱怨你没有的东西。如果你总是抱怨，只会增加你的恐惧，从而增加你身体的不满。
我们应该感恩，我们的眼睛可以看到美丽的世界，我们的耳朵可以提到大自然和宇宙的美妙旋律。由于我强壮的身体，我可以更好地为我的家庭和社会工作。吃饭或者运动的时候，感恩这些方式带给你的能量，让你精力充沛；感谢一切可以感恩的事物，身体充满了爱。在这种无形的爱的包容下，身体会逐渐变得更健康，脸会越来越好，脸会越来越善良。
如果你总是充满恐惧，总是抱怨，对自己的身体有一些不满，我建议你不要和恐惧做斗争，而是感谢恐惧带来的身体不适，感谢健康的身体，身体可以感受到这种恐惧，并通过疾病表现出来。要知道，很多人的身体反应并不敏感，在大病后期会表现出不适，但为时已晚。正是因为这些不适，你才渐渐觉得自己离爱情很远。
试着静下心来，慢慢找到爱的感觉，回归爱，让爱的能量充满你的身心。
无路可走。当我们的内心充满爱而不是恐惧时，我们可以遵循特定的习惯和生活方式。
整理自:王伟《驱散中医迷雾——回归中医经典思维》