为什么要一边过谷一边打坐？冥想的作用是什么？

你会看到道家、佛家、瑜伽，所有休息的人都在打坐，因为在打坐的过程中，我们的能量被聚集。我们就像一个金字塔，我们中间的腹部就像一个金字塔。火过后，烧我们的水是肾，火是心。而我们的锅必须有一个锅，就是我们的脾胃。让五脏更协调，所以打坐叫稳练，打坐叫静修。很多人，为了打坐和修行，本来是用打坐代替睡觉的，所以大家在破谷期间一定要多练习打坐，最好养成习惯！

冥想姿势不限，可散，可单，可双。我们打坐是为了聚集能量，让五脏更加协调，让血液快速滋养我们的大脑，大脑供血支持，足以氧化大脑这个脑血管的孩子。

我常说破谷是一个及时止损的过程，因为现在很多人突发Si，很多人脑出血，很多人高血压糖尿病。在破谷的过程中，我们的血管会得到康复，然后我们的血液会变得干净，我们的气会变得充足。所以在这些情况下，如果你破谷，它就会逐渐消失。有时候真的听说有人突然去世了，很后悔。他为什么不破谷？如果他破一次谷，有可能他的寿命会更长，不会被这些疾病困扰。有可能很多人，很多家人说那些病是业障，因为佛家说三天破谷就消除了人生的一个业障，所以破谷就是及时止损，我们回头吧！

禅定使我们上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，调节肝肾三重焦。其次，在禅定的过程中，如果是单盘或者双盘，会把腿部的动脉压下去，包括我们的脚底、手掌、头都是对着天的，叫做五行对天。如果是双份菜就更好了。在冥想的过程中，很多人会有畏寒、畏寒的感觉。如果是这样的话，穿上睡衣或者斗篷保护头部，然后让自己保持适当的温度，对你来说特别好。

练习过谷，一定要有专门的老师指导和观察，不能一个人盲目练习。如果一味练习，可能不是养生，而是养伤。

友情提醒:

破谷不是简单的禁食或者挨饿。一般人不知道怎么做，容易伤胃，伤肝，伤胆，伤肾。切记不要擅自练习。