最容易被忽视的部分——脚
脚的结构。
足部骨骼多，软组织少，平面轮廓为六边形。脚骨排列成三个足弓，即外侧纵弓、内侧纵弓和横弓，它们构成了脚型的基础。内侧纵弓的曲率大于外侧纵弓的曲率，这是脚型的显著特征。脚有三个负点，分别是跟骨结节，跖骨1，跖骨5。足部几乎所有的肌肉都分布在脚掌上，脚背的肌腱从踝关节到每个脚趾呈放射状分布。足背皮肤较薄，颜色较好，浅筋膜内缺乏脂肪组织。透过皮肤可以看到足背浅静脉和肌腱的轮廓。当脚做各种动作时，肌腱的轮廓显示得更清楚。脚的形态有明显的性别差异:男性脚宽而粗，脚趾粗而方，1跖趾关节和第五跖趾关节的外侧突起明显。女性与男性相比，脚窄而细，脚趾细长，略尖，脚背的皮下组织比男性多。
1常见健康问题
脚气病
脚气是一种非常常见的真菌感染性皮肤病。70% ~ 80%的成年人都有脚气，只是严重程度不同。脚气往往夏天加重，冬天缓解，有的人一年四季都不愈合。
脚气是一种很常见的皮肤病，很容易感染其他部位。
预防
保持脚部清洁干燥，治疗汗脚。勤换鞋袜，脚趾紧的人可以在中间放卫生纸吸水透气。鞋子要通风良好。
不要用拖鞋、浴巾、脚布等。，也不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
积极排除诱发因素，如汗脚、足癣等。
脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，以防自身感染。
患者不宜食用容易引起出汗的食物，如辣椒、生葱、生蒜等。
情绪要安静，激动容易诱发出汗，加重脚臭。
2保健和护理
保持脚部
保持双脚温暖的最好方法是穿一双柔软、干爽、透气的棉袜。
从延年益寿的角度来说，保护足部，重视足部的保健，对维护人体健康，延年益寿具有重要意义。中医认为，脚是人的根本，人体十二经脉中有六条经脉系在脚上。这些经络是运行气血、联系脏腑、沟通表里、贯穿上下的通道。脚上的穴位多达33个，占全身穴位的1/10。它们就像流水线上的器官，在维持气血通畅、脏腑协调、连接全身组织器官、调节生命活动等方面起着重要作用。所以善待双脚，对长寿保健大有裨益。可以采取以下措施来保护脚，强身健体，延年益寿。
注意穿鞋袜。鞋袜宜松不宜紧，过紧的鞋袜会挤脚，阻碍气血畅通。爱美的女性平时尽量少穿或不穿高跟鞋，给自己买一些舒适轻便的布鞋和旅游鞋。
注意脚部保暖。脚是身体离心脏最远的部位，血液供应少，表面脂肪层薄弱。因此，足部本身的保暖功能较差，足部与呼吸道黏膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜的微血管收缩，纤毛运动减慢，人体抵抗病毒、细菌等致病物质的能力明显降低。因此，气候寒冷时，女性应注意脚部的保暖，选择柔软、干爽、透气的鞋袜。
每天睡前用热水泡脚15分钟，可获得良好的保健效果。