摆脱更年期不适！枸杞莲心茶补肾益气。

明明天气凉了，却总是莫名其妙的出现发烧头痛等症状？如果女性朋友有以上问题，可能是更年期引起的。怎么做才能改善以上症状，摆脱更年期不适？中医表示，不妨用枸杞、酸枣仁、百合、山楂等药材制成六种凉茶饮品，帮助调节体质。

明明天气凉了，却总是莫名其妙的出现发烧头痛等症状？如果女性朋友有以上问题，可能是更年期引起的。中山医科大学附属医院中医徐世源说，它引起女性更年期，潮热、胀痛、失眠多梦、心烦心悸、头痛、腹胀、四肢浮肿。特别是情绪起伏、易怒、焦虑、偏执、精神变化的原因。与人体衰老、肾气不足、自然气虚导致的阴阳失调有关。

改善更年期不适，滋补肾气是关键

所以，女性朋友想要改善更年期带来的不适，原则上还是要以滋补肾气为主的方法。日常饮食中加强蛋白质食物的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等；摄入足够的维生素B群，如小米、玉米、谷类、蘑菇、香菇等；多吃水果和绿叶蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橘子和金橘，以及菠菜、甘蓝和胡萝卜。

此外，山楂、酸枣仁、百合、莲子、桑葚、浮小麦、银耳、枸杞、桂圆、核桃、淡菜、扇贝、海参、甲鱼、牡蛎、淡菜都是不错的食材。徐世源博士提供以下6种简单的汤粥茶供你参考: