从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生，真的有利于健康长寿吗？

我本来是个大喷子。年少轻狂的我，总是对这种中老年人的生活方式嗤之以鼻，还有健身狗和自控狗:小范围的健身是去球场了还是被我亲手扣篮了？再看我哥。他晚上一夜不睡，每天睡四个小时，身体很棒，很好吃。两个滚烫的肾就像V200发动机。

就这样，我十几年来一直坚持用死亡的模式配合修仙的生活方式，直到半年前。

大约半年前，我觉得自己不够强壮，不能打篮球。就连平时被我虐的山哥和马路都能和我擦肩而过，那是一种什么样的感觉，就是我明明反应过来了，身体却跟不上的感觉。

所以打算晚上跑步，看看体力有没有问题。慢跑100米，没错，就是100米。我两腿发软，差点摔倒在地。

我对自己说，嘿！真他妈的奇怪。于是第二天我就去体检了。

结果呢？空腹血糖19.6，第二餐血糖33。

医生说以你的血糖，你会昏迷两周。

后来经过化验，医生告诉我，我体内只有10%的胰腺细胞还在工作。

我从医院出来后，在回家的路上，在车上偷偷流了两滴眼泪:

我哭的原因是:对于我这样一个性格很强的人来说，因为自己的任性和无节制，给亲人带来了不该有的烦恼和负担。

我妈有个好朋友，是当地数一数二的医师，有二十多年的从医经验，第一批医学博士。她告诉我:我这种情况，二十多岁血糖爆炸的人越来越多。现在她因为生活习惯不好，体质敏感，几乎每周都能遇到这样的病人。

她告诉我的话很通俗，意思是:

人的胰腺细胞太多了，不会生长。如果你杀了他们，你就完了。怎么死？本来晚上睡觉的时候，胰腺细胞会休息，自己恢复。结果就是，不睡觉的时候，胰腺细胞好累，然后累得说不出话来，你的胰腺细胞已经累了，还得忙着分解半夜放进肚子里的可乐串做泡面。时间长了，人都累坏了，你哭。得益于你经常运动，身材偏瘦，如果你是个不运动的胖子，现在基本上可以回家玩彩蛋了。

于是我开始积极接受治疗。医生说像我这种突然发病的小伙子，以她的经验，经过三个月的强化治疗就可以康复。所以我度过了很长时间以来最健康的三个月:

晚上9点以后就不要吃了，少吃肉和高脂高糖的食物，彻底抛弃可乐和蛋糕、果冻片等垃圾食品直接禁吃。早上7: 20起床(因为打针)，晚上10睡觉。

其实晚上十点睡，第二天五六点就自然醒了。早起做事比凌晨做事更舒服。感觉漫长的一天，感觉很安静。

从小学开始我就他妈的忘了早晨的太阳是什么样子了。现在我看够了。真的很愉快。

没有咖啡，只有茶。每天坚持锻炼。

戒烟，改喝茶。

现在买零食都是看热量和糖分，多喝牛奶，多吃鸡蛋。

从开始治疗的那天起，我每天都通过摸篮筐和跑步，还有仰卧起坐和俯卧撑来检查身体恢复情况。

三个月过去了，我的血糖指标早已恢复正常，但我的生活习惯却一直坚持着:

早睡早起，饭后运动，平时多运动，不吃紫菜。

现在仰卧起坐一口气70(生病的时候15)

一次可以做30个俯卧撑(生病的时候做3个)

原地起跳，随便抓箱子(有病不能碰板)

单挑山哥路稳如狗(生病的时候完全被炸了)

打篮球可以从三点持续到七点。(生病的时候不能玩十五分钟)

一千零三分半钟(生病的时候没跑，因为跑100米的时候摔倒了)

那是我之前半年的故事。

骚年，如果你还有那种自以为很牛逼，嘲笑你老年生活方式的二十多岁的家伙，那你可以想想这句话:

先开始老年的人会比别人晚进入老年。