健康坚果核桃

核桃是一种营养丰富的坚果，对儿童健康有很多好处。但也要注意适量食用，以免产生不良影响。

帮助大脑成长。

核桃富含亚麻酸，是大脑的守护神。可以促进脑细胞的生长发育，帮助儿童智力发育。核桃在让婴儿变聪明方面发挥了重要作用。

增进食欲

核桃中的微量元素锌能促进儿童食欲和生长发育。让宝宝吃东西不挑食，更健康。

增强免疫力

核桃中的蛋白质提供人体必需的8种氨基酸，支持儿童新陈代谢，从而提高机体免疫力。

提高记忆力

核桃中的维生素E可以增强脑神经细胞的活力，帮助孩子提高记忆力。特别适合学龄儿童，让他们学习效率更高。

消化不良

儿童消化系统尚未发育完全，核桃的高脂肪不易消化，容易导致腹泻等消化不良症状。

肥胖风险

核桃热量高，多吃可能增加肥胖风险。

安全问题

孩子吃生核桃，核桃可能会卡在喉咙里，对身体有害。